上班族要注意的致癌習慣

相信現在大家越來越關注自己的身體健康了， 而且會非常注意自己在衣食住行的各個方面， 可是在這幾個方面最重要的可能就是飲食了， 飲食對於每個人來說都是不可或缺的， 有時如果沒有注意的話， 還很可能會導致自己的身體健康出現問題， 尤其是很多上班族忙於工作， 很容易造成自己的健康方面的困擾， 下面就來看看上班族都有哪些致癌習慣吧。

1、喜歡吃滾燙的食物

臨床中， 醫生發現很多消化系統癌症患者， 特別是食管癌、胃癌患者， 他們有一個共同的特點， 就是喜歡吃非常熱的食物， 每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。 諮詢一位元被確診為食管癌的患者飲食情況， 發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜， 還非常喜歡喝熱茶， 就是這些不良的飲食習慣， 造成他中年發病。

近年來， 國內外的報導也不斷證明著， 飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障”。

據我國食管癌高發地區的流行病學調查， 食管癌患者中有很大比例的人， 喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。

2、吃東西狼吞虎嚥

吃東西狼吞虎嚥仿佛成為這個時代上班族的一個通病， 工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中， 吃飯好像只是為了簡單的身體需要， 所以， 吃飯速度非常快。 實際上這樣對身體健康非常不利。

吃飯快， 食物的咀嚼不細， 易損傷消化道黏膜， 產生慢性炎症;另外， 吃飯快， 食物團塊的體積大， 易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激， 久之會引起消化道損傷甚至癌變。

3、吃得過飽

我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害， 《黃帝內經》裡面說了句非常經典的話：“飲食自倍，

腸胃乃傷。 ”說明一次吃很多東西， 首先損傷的是我們自己的腸胃。

中醫古書《濟生方》也指出：“過餐五味， 魚腥乳酪， 強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為症瘕。 ”從古人的經驗看， 飲食過量就會使腸胃功能失調， 時間久了， 生病得癌也無法避免。

4、經常在外面吃飯

由於經常在外吃飯， 造成了飲食無定時， 時間一久必然使自身的脾胃功能受到損害， 進入一種“癌狀態”中。 另一方面， 外面售賣的食物， 為了追求色香味， 通常會使用高溫油炸的方法， 或者加入大量調味劑， 比起家庭烹飪的食物， 它們含有更多的致癌物質。

作為上班族的你是不是也出現了類似的不好的習慣呢?看了上面的介紹如果你也中槍的話， 那就抓緊時間改正過來吧，

不然等自己的健康真的出現問題的時候後悔也晚了， 我們每天去工作也是為了能夠有更好的生活和健康的身體， 所以讓自己的身體保持健康是非常必要的。 我們只需要在生活中稍微注意一些這種小細節， 就非常有利於自己的健康， 同時也希望大家都能夠知道這些小知識， 有一個好的身體， 更好的工作和生活。