五種健康瘦身貝類

很多女性並不只是想瘦， 還想擁有完美的魔鬼身材。 若提到保持身材的海鮮， 貝類是不可少的， 貝類除了是營養豐富的健康食品， 對瘦身減肥亦是效果顯著。 日本Livedoor新聞網刊文介紹了幫助減肥瘦身的五種貝類。

1.蜆貝

蜆貝雖小， 卻蘊含著驚人的力量。 這種貝類可以分解乙醛， 能讓全身暢快舒適， 對預防宿醉很有效果。 經常去參加酒會的女性， 在身體水腫或者面色不好的時候， 食用這種貝類就不用擔心那些問題了。 吃的時候最好以醬湯的配料相佐啊。

2.牡蠣

牡蠣是貝類中鋅含量最高的貝類。 而微量元素鋅能夠促進性激素的分泌。 如果想擁有完美的魔鬼身材， 吃肉的話只會增肥， 並不會有什麼效果。 但是牡蠣就不一樣。 試著每個月吃吃牡蠣怎麼樣？既能保持健康， 又能向著魔鬼身材進發。

3.海螺

海螺的牛磺酸含量十分豐富， 相當於鰹魚的10倍。 一提到牛磺酸， 想必很多人都會想到它的營養飲料。 牛磺酸能有效改善精神狀況、減輕壓力， 使得身心舒暢。 推薦焦躁、暴飲暴食的人一定要嘗試下食用海螺。 一個海螺， 就能滿足人體在一天中所需要攝取的牛磺酸的量哦。

4.扇貝

扇貝富含維生素E。 維生素E可以說是“返老還童的維他命”， 能有效預防皺紋和皮膚鬆弛。

雖然維生素E可以通過營養輔助劑等攝入， 但為了身體健康， 還是推薦從食物攝取。 補充維生素E， 可千萬別錯過扇貝哦。

5.青口貝

很多人並不熟悉青口貝。 而在法國和比利時， 一滿桶的“酒蒸青口貝”是必不可少的。 在法國， 青口貝常會被用作“海鮮飯”的點綴等， 為世界上很多人所喜愛。 青口貝富含促進造血的維生素B12和葉酸。 對貧血的人來說真是再適合不過了。 在外面吃飯的時候， 一定要試試啊。