中醫補腎護髮不可少的食療

一個人的頭髮有10萬到15萬根， 每根頭髮都有個毛囊， 從毛囊裡又生成毛球， 長出頭髮。 頭髮從長出到脫落， 要經過3個週期， 即成長期(約2-7年)、退縮期(約1個月)和休止期(約4個月)。 頭髮的生長速度和密度隨年齡而變化， 年齡增加， 成長期頭髮逐漸減少， 休止期頭髮增加。 頭髮也是新陳代謝的， 平均每天有60-100根頭髮脫落， 醫學上稱為生理性脫髮。 如果由於各種原因干擾破壞了頭髮的正常生長期， 那麼休止期的頭髮比例會逐步提高， 就表現為人們所說的脫髮。

常見的脫髮有以下幾種情況：

1.脂溢性脫髮：也稱為雄激素性脫髮， 十分常見。 除脫髮外， 常伴有頭髮和皮膚油膩， 或面部痤瘡和多毛症。

2.遺傳性脫髮：往往有家族發病史， 這種脫髮常在26-30歲才開始出現， 表現為頭髮變細、色素變淺， 頭髮的成長期縮短， 脫髮增多。

3.營養障礙性脫髮：由於頭髮中90%以上是蛋白質， 如果蛋白質缺乏，

另外， 引起脫髮的原因還可能是甲狀腺功能低下、局部皮膚有感染性疾病、放射線照射、強酸強鹼刺激、藥物(如肝素、環磷醯胺等)、某些全身性疾病(如硬皮病、扁平癬等)， 但較少見。

中醫認為， 腎精充沛， 毛髮光澤;腎氣虛衰， 毛髮白而易脫落。 “腎精足則血旺”， 而毛髮的潤養是依靠血液供應營養的。 “腎主骨髓”， 現代醫學亦認為， 人的頭髮與骨髓盛衰有關， 血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成， 而骨髓的盛衰是缺乏類黏蛋白和骨膠質引起的。 由於這些物質的缺乏， 也就直接影響頭髮的生長。 所以， 治療和預防過早、過多的脫髮， 注意營養的補充是十分重要的。

1.飲食要多樣化，