小寒養生之道你不可不知

臨近年末， 小寒也越走越近， 在這個寒風刺骨的節氣裡， 體寒腎虛的女人更應做好養生保健工作， 小寒如何健康養生？且待小便慢慢為您道來。

小寒養生以腎為先

自古以來腎臟就被認為是人的命門， 腎好的女人比腎虛的女人更健康美麗。 以往腎虛這種症狀大多發生在更年期女性的身上， 但近年來腎虛的發生趨向年輕化， 一些女性朋友年紀輕輕就腎虛多病， 出現乏力、腰酸背痛以及畏寒等症狀， 更有甚者不化妝就無法遮掩臉部的憔悴。 所以此時女人更應以養腎為先。 小寒正時女人養腎最好的時候，

腎虛的女人可以通過按摩進行調養， 這裡給大家介紹2個方法：

1、按摩腰眼：將雙手搓熱後放在腰部， 然後稍稍用力來回搓揉20次， 可幫助疏通經脈， 使腎臟功能加強。

2、揉按丹田：同樣將雙手搓熱， 放在丹田的部位， 然後用力按摩30次， 此法可有效增強人體的免疫力，

對強腎固本很有幫助。

小寒防寒從腳泡起

老人們常說， 寒氣都是從腳底生的， 因此小寒尤其要注意腳部的保暖， 人的腳部是最容易反映出人體器髒的病症的， 所以做好足部保健也是增強臟器功能的好方法。 足部保暖不僅僅是為了局部保暖， 同時也是為了讓身體能抗寒防病， 要應對腳寒， 最簡單有效的方法就是每天在睡前泡熱水腳， 這樣不僅能起到保暖的作用， 也能緩解一日下來的身體疲勞， 並且對強腎固本和促進睡眠也很有幫助。

小寒養生可多喝養生粥

大家都知道冬季是宜養生， 小寒時節又怎能例外呢？食補當然少不了養生粥， 要說冬至適合喝什麼粥， 這裡首推臘八粥。 臘八粥中有許多豆類食品，

可以幫助女性朋友補充身體所需的各種營養， 無論是枸杞還是紅棗， 都是冬季滋補養生的佳品， 在小寒裡能喝上一碗臘八粥， 不僅營養可口， 還能暖和身體。 此外， 由於小寒是陰盛陽衰的時節， 所以日常生活中可以多吃一些糯米來補中益氣， 幫助增強人體的抗寒能力。

通過上文的詳細介紹， 相信各位姐妹們對小寒怎麼健康養生一定都有所瞭解了， 相較於其他節氣， 小寒要更加寒冷乾燥， 所以除了文章中降到的幾點， 在日常生活中還需多飲水， 少吃一些上火的食物， 以免容易乾燥上火才是。