每天站立1小時 防癌、減肥、護心

英國公共衛生部門相關負責人科文·芬頓教授說， 站立的好處數不勝數， 比如它能改善姿勢， 緩解你的背部疼痛；它可以加速你的血液迴圈， 促進心血管健康；它還能提高你身體的機動性， 讓你多走動。

他解釋道， 當人站著或處於活動狀態時， 身體需要的能量增加， 心率也會加快。 通常來說， 站立時， 心率平均每分鐘會加快10次， 人體每分鐘進而能多燃燒0.7千卡的熱量， 1小時則是50千卡。 芬頓教授說， 站著時， 人們會更願意走動， 爬樓梯的幾率也會提高。

長時間坐著辦公、看電視等， 對健康的危害極大， 需要大家下意識地用其他活動來打斷這種久坐、靜坐的狀態，

為了解決久坐的問題， 今年10月， 英國公共衛生局將發佈新的指導方針， 推動大家通過一些生活方式的小改變， 真正動起來， 具體的措施包括：和家人一起散步、坐公交時提前一站下車、和朋友或同事一起慢跑等。