名人養生

劉秉義堅持每天溜達1小時以上


一首《我為祖國獻石油》, 讓劉秉義紅遍大江南北。 劉秉義16歲登臺, 在演藝界學習、工作了60年, 至今仍活躍在舞臺上。 他那獨特而渾厚的歌聲,

影響幾代中國人。

劉秉義特別強調要注意身體的鍛煉。 他說自己年屆高齡仍能夠活躍在演唱舞臺, 個唱會連唱兩小時不覺累, 得益于他年輕時好運動。 他參過軍, 去過朝鮮, 後在中央音樂學院深造, 一直都是運動場上的活躍分子。 在音樂學院求學時還曾是學校籃球隊隊長。

談及養生, 劉秉義說:“人生在世要順其自然。 ”劉秉義年輕時飯量就大, 一直延續到晚年。 他認為, 人的健康不在於吃什麼, 關鍵在於量, 什麼東西吃過量都不好。

晚年的劉秉義對“管住嘴, 邁開腿”深信不疑。 這是因為劉秉義一不留神站到了“糖尿病”的佇列中。

六七年前, 他在醫院等著測血糖, 劉秉義不耐煩要等兩個小時, 他對醫生說:“您先忙著, 我出去溜達溜達,

到點再回來。 ”醫生一聽瞪著眼睛說:“溜達?那血糖不就下來了。 ”劉秉義一聽, “怎麼, 一溜達血糖就掉下來啦?這叫什麼病啊?”

從此以後, 劉秉義每天都出去溜達, 當然也不是瞎溜達。 他選擇了在主餐後45分鐘到1小時, 也就是當食物在胃內開始糖化的時候, 他便到附近的公園去溜達, 而且有速度的溜達。 他嚴格按照醫生的指導, 每次都持續溜達1小時以上, 風雨無阻。

奇跡就在這每天的“溜達”中產生了。 自從檢查出糖尿病以來, 劉秉義不但沒有吃過一次降糖藥, 而且血糖一直保持在正常數值。 更奇妙的是:將近20年的脂肪肝也悄然不見了。