想要烏黑靚發，多吃4種食物

頭髮乾枯分叉、頭皮油膩、長白髮等都是常見的頭髮問題， 那要怎麼辦呢？多吃4種常見的食物， 能幫助你擁有一頭烏黑的靚發， 不僅美觀方便打理， 還能為個人氣質加分。

1、薺菜

食用薺菜， 能夠吸收其中的鐵元素， 豐富的鐵元素， 對於血液的補充很有效， 能補充身體的血液， 對於促進氣血流動， 有較好的作用， 頭部得到充足氣血的滋養， 能夠較好的滋潤頭髮， 避免出現頭髮變白的情況。

薺菜含有的香味物質， 可有效的降低毛細血管的滲透性， 起到治療毛細血管出血的情況， 對於血液的保護非常有好處。

2、扁豆

食用扁豆能夠吸收其中的蛋白質、脂肪、糖分、礦物質、維生素、纖維素等。 扁豆屬於味甘、性平的蔬菜， 能夠歸胃經， 對於保健脾臟、和氣、益氣很有效。 在日常生活中， 適當的食用扁豆還能夠達到預防癌症的作用。

3、生菜

食用生菜時可以吸收較多的維生素、礦物質、纖維素、蛋白質、碳水化合物等，

生菜中的甘露醇還可以促進血液迴圈， 對於血液的流動很有效， 氣血流動順暢了，

4、捲心菜

食用捲心菜還能吸收其中的葉酸、鉀元素、膳食纖維等物質， 對於保健身體非常有效。 而就其滋養頭髮的功效來說， 食用捲心菜能吸收其中的硫氨酸， 這種物質是滋養頭髮的主要成分， 能夠為毛髮的生長提供較多的營養必需物質。