想要調理好腸胃，多吃4種食物

很多人以自己吃不胖為傲， 畢竟少了減肥的苦惱， 但是並非吃不胖就是好事。 吃不胖的人多是脾胃虛弱， 總的來說的就是腸胃不好， 消化吸收能力差， 長期如此可能會誘發疾病。 那麼， 想要調理好腸胃怎麼辦呢？建議你吃4種食物。

1、鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用， 身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾， 緩解這些症狀。

2、山藥

中醫認為山藥味甘， 歸脾胃經， 具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效， 適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用， 但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

3、地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一， 它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效， 很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃。

4、土豆

土豆又稱馬鈴薯， 中醫認為， 土豆味甘， 具有健脾、補氣的功效， 經常消化不良、食欲不振。