緩解假期壓力的清單

對於假期為什麼讓人變得那麼有壓力， 每個人都有不同的想法。 一些人認為， 假期太商業化了， 因為他們要花很多錢和信用卡出去玩。 另外一些人認為， 愛人不在身邊， 假期對於他們只是一個痛苦的提醒。

究其因， 就在於很多人認為假期時有太多事要做， 但是卻沒有時間完成它。 當你開始安排工作計畫， 打算假期購物、烘烤麵包、送禮物、發祝福卡、出去玩時， 實際上你就有了一個忙碌又壓力大的十二月。 你應該避免這種季節性的事。 以下針對黑色星期五， 緩解假期壓力的清單。

1、早點動手做事。 在11月， 我至少會花兩三晚外出購物。 明年的話， 我覺得在十月花一個晚上就夠了。 在感恩節前購物時間很愉快的事， 因為人不是很多， 而且你可以很輕鬆的找到停車的地方。 在黑色星期五來之前， 如果你完成了耶誕節清單的25%—50%， 你會覺得事情都在掌控中。 另外，

你可以提前做的事還有掛門外的燈， 準備好祝福卡， 購買、裝飾聖誕樹。 在感恩節後， 我經常在星期六把聖誕樹買好， 星期日再來裝飾它。 今年的感恩節來的比較晚， 所以我到家後會提前把樹準備好。

2、寫個“不要做”的清單。 當你計畫開始的時， 耶誕節時的家務活或其他項目都可以推遲到一月份。 不管是清掃車庫， 買新沙發還是給小孩子的房間上漆， 現在都不要隨意的開始做。

3、精簡你不喜歡做的事， 盡情享受你喜歡做的事。 假期我們都有自己喜歡做的事和討厭的事。 如果你喜歡做土豆餅或者裝飾聖誕樹， 那你就花個下午的時間做吧。 當你想享受你做的活動時，

4、發現假期的意義。 不管假期是參加活動、裝飾玩具、烹飪食物、在他人無家可歸的地方做志願者、拜訪老人或者看《美好生活》電視節目， 找到一個可以讓你情感或者心靈高興的活動， 參與其中。 記住， “假期”正是“神聖的一天”的簡稱。 讓假期的含義在這個季節落到實處。

5、留出更多的時間體驗快樂。 時間太擠會讓快樂消失。 你要記住， 時間太擠了的話， 它會讓購物或者聚會這樣的歡樂時光變得索然無味。 當你覺得事情很急的話， 你自己也會噶舉眼力很大。

總結：花更多的時間在你急匆匆的行程上。 如果你認為這個活動大概會花一個小時， 那麼你就留至少兩個小時在上面。 我保證， 這樣的話， 當事情提前完成的時候， 你會覺得更快樂。

6、先做清單上重要的事。 人們總是花很多時間列清單但是很少完成它。 結果， 你完成了一些不怎麼重要的事， 比如打掃房間、掃院子的落葉， 卻沒有花足夠的時間和家人、朋友在一起。 如果假期來了， 那麼你就先看看清單上要完成的重要事情吧。

7、給自己留點時間。 即使只有半個小時， 也不要忘記給自己留點時間去充電。 當你心情低落或壓力很大的時候， 你也不會讓別人變得很開心。 給自己留點時間去散步， 洗個澡， 聽歌， 悠閒地喝一杯茶或做些其他有趣的事。