細數緩解工作壓力的方法大全

現在很多人工作壓力都很大， 為了房子、事業、孩子等等一系列問題， 也偶爾看到新聞上有人跳樓的事件。 對於精神壓力， 抗壓能力因人而異， 當壓力到來時， 我們要用一些方法來釋放一下壓力， 才能活的輕鬆一些。

緩解工作壓力小方法

1、有時候要自我吹噓， 自我讚美一番， 保持自我良好感覺。

2、全域著眼， 不拘泥於細部瑣碎的小事。 每一件小事、細節之處過分擔心， 長此以往， 將被壓力壓垮。

3、勇於決斷。 錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。 決斷錯誤， 可以修正。 不決斷， 遲遲猶豫不決， 導致壓力增大， 有損身體健康。

4、和朋友一起說說笑笑， 或者給親朋好友寫信， 將您的壓力、煩惱一吐為快。

5、走路散步， 散步有助於平靜內心。

6、聽音樂， 音樂是人類最美好的語言。 聽好歌， 聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡， 沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。 放聲高歌也是一種氣度， 一種瀟灑， 一種對長壽的呼喚。

有兩種音樂可以起到舒緩壓力的作用， 一是個人喜歡的音樂， 而是節奏適中的音樂。 前一種音樂之所以可以起到減壓的作用， 是因為聽到熟悉和喜愛的音樂時， 往往會讓人覺得更有安全感和更舒適。 後一種音樂減壓的原理則是由於人的脈搏具有固定的頻率， 人與人之間的差異不大， 因而當音樂的節拍與人的脈搏達到和諧狀態時， 會讓人覺得很愜意，

7、培養愛好：培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。 營養生物學家肖恩-塔爾伯特表示， 業餘愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力， 讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之餘能有點念想。 置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。