黑芝麻的3大吃法

在黑芝麻的吃法上一直存在著很多爭議， 至今還有一部分人認為：黑芝麻要帶皮一起吃， 營養價值才會全部被吸收;其實這種吃法是錯誤的， 生活中最常見、最正確的吃法有以下3種， 一起來看看吧。

吃法一

芝麻連皮一起吃不容易消化， 壓碎後不僅有股迷人的香氣， 更有助於人體吸收。 把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌， 塗在麵包上或放入沙拉醬裏， 就能得到芝麻百分之百的好處。

吃法二

黑芝麻有養血補肝腎作用， 若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。 具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉，

吃法三

核桃+黑芝麻：改善睡眠品質， 因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 具體吃法是核桃配以黑芝麻， 搗成糊狀， 睡前服用15克， 效果非常明顯。

溫馨提示： 芝麻中含有豐富的維生素E， 能防止過氧化脂質對皮膚的危害;所以愛美的mm們要多多食用芝麻或芝麻製品哦!