黑芝麻的功效與作用

你好，黑芝麻的功效和作用有 1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量。 2、抗炎作用：滅菌的芝麻油塗布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進炎症恢復等作用。 3、對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。 4、致瀉作用：種子有致瀉作用。 5、黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品。 6、黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。 7、黑芝麻的神奇功效，還在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用；新近研究發現，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食療作用早已被公認，常食有益。

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，對鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、皮燥發枯、腸燥便秘的症狀還有一定的功效。黑芝麻的最佳吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。 黑芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效。適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。吃黑芝麻，能夠讓頭髮發黑、美容。據醫學研究，多吃黑芝麻可以讓頭髮變得烏黑。此外，黑芝麻中含有豐富的天然維生素E，能夠有效的讓我們身體起到抗氧化作用，所以這也讓黑芝麻成為具有美容作用的食材。

你好， 有益健康的吃法：1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處2：黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。3：核桃黑芝麻：改善睡眠品質，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

黑芝麻最大的功效就是健體，它含有豐富蛋白質及鈣質，常吃黑芝麻能補肝潤脾，使人健康長壽。特別是兒童應多吃黑芝麻，它含豐富的鈣，能促進兒童骨骼發育，令骨骼強健。對於體質瘦弱的幼兒，可以每天都吃點黑芝麻，能預防貧血。黑芝麻含有維生素E及甘油酯，甘油酯能保養皮膚，當我們的皮膚被風吹的快退皮的時候，可以塗上一層黑芝麻油，能改善皮膚皺裂及乾燥，芝麻油是一種很有特效的護膚品，常用做美容。對於產婦，產後失血過多者，可多吃黑芝麻能補血。黑芝麻含有大量的脂肪油，用黑芝麻油洗頭可以使頭髮黝黑且有光澤。黑芝麻還有一個功效就是治療便秘，可以將買來的黑芝麻糊沖著喝，一天三次，能增加腸道蠕動，有效緩解便秘。常吃黑芝麻還可以明目，有效預防老年人花眼及視力下降。

黑芝麻古稱胡麻,為胡麻科植物脂麻的黑色種子,含有豐富的不飽和脂肪酸,蛋白質,鈣,磷,鐵質等.吃黑芝麻的好處： 1. 黑芝麻作為食療品,有益肝,補腎,養血,潤燥,烏髮,美容作用,是極佳的保健美容食品； 2. 黑芝麻的神奇功效,還在於它含有的維生素E居植物性食品之首.維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用； 3. 黑芝麻具有降血脂,抗衰老作用,其黑芝麻食療作用早已被公認,常食有益； 4. 黑芝麻富含生物素,對身體虛弱,早衰而導致的脫胎換骨發效果最好,對藥物性脫髮,某些疾病引起的脫髮也會有一定療效. 目前尚未發現有文獻表明食用黑芝麻對人體的副反應.