夏季消暑六大誤區 吃苦過多傷身

夏天氣溫高， 人們都喜歡呆在空調房裡， 洗腳的時候喜歡用冷水， 也會經常吃些降火的東西， 比如苦瓜、綠豆湯等等， 但是， 一些常見的降溫方法並不降溫，

誤區一、防暑降溫夏季吃“苦”？

吃“苦”適度， 過多傷身

誤區解讀：進入高溫時節， 餐桌上會流行苦味食物。 實際上， 這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火， 如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀， 可以適當吃點“苦”;而對於口舌生瘡等心火症狀則不適用。

專家建議：吃“苦”也要適度， 過多食用或食用苦味過重的食物， 可能會損傷脾胃， 引起噁心、嘔吐等副作用。

誤區二、夏天涼水洗腳涼快？

冷水沖腳容易生病

誤區解讀：說起用熱水洗腳， 很多市民覺得那是冬季做的事兒， 夏季用涼水洗腳最舒服， 全身清涼。 但實際上， 人體腳底的汗腺較發達， 夏天出汗多， 用涼水洗腳， 會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞。

專家建議：夏季暑多夾濕， 脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃， 就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。 夏季人體陽氣最旺盛， 用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體臟腑機能， 有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。

誤區三、穿顏色淡的衣服涼快？

白色傷皮膚， 紅色衣服最防曬

誤區解讀：夏天， 不少人喜歡穿白色、淺色衣服， 覺得會涼快。 其實不然， 白色或太淺的顏色會反射紫外線， 易傷害皮膚。 紅色最能吸收日光中的紫外線。 黑色吸熱最快， 但散熱也最快。

專家建議：在室內或是陰天時穿黑色衣服， 會發揮它散熱快的功能，

誤區四、多喝綠豆湯、涼茶能解渴？

怕冷的人最好不要喝

誤區解讀：為了防暑降溫， 很多市民喜歡喝綠豆湯， 家裡也每天燒上一小鍋。 不過， 專家表示， 綠豆湯雖好， 但不要多喝， 更不能當水喝。

專家建議：從中醫的角度看， 屬於寒涼體質的人不能多喝綠豆湯， 否則會加重症狀， 甚至引發其他疾病。 特別是處於月經期的女孩子， 不宜喝綠豆湯， 以免傷害身體引發痛經。

此外， 有許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等。 中醫專家指出， 烈日炎炎的盛夏， 人體實際處於外熱內寒的狀態， 如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。

誤區五、夏季多出汗能減肥？

蒸發的是水，

誤區解讀：天氣炎熱， 稍稍走動便汗流不止， mm心裡竊喜， 是不是我的脂肪在燃燒了？但真相卻是：人的身體分佈著約300萬個汗腺。 當熱引起血管擴張時， 血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面， 然後隨汗水蒸發。 夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象。

專家建議：夏季減肥還是要飲食與運動相結合， 而且要首先排除病理因素， 通過科學的飲食與規律的運動， 並長期堅持才能減肥成功。

誤區六、長時間使用空調降溫？

室內溫度不宜低於27℃

誤區解讀：在專家眼裡， 在空調房裡待的時間過長， 會引起渾身酸痛、精神萎靡、食欲不振。 有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血或者發生感冒、發燒， 甚至引起支氣管炎、肺炎等。

專家建議：室內溫度不要低於27℃， 室內外溫差不超過8℃。 開空調的房間不要長期關閉， 要經常通風。

看了上面文章大家應該知道一些夏季降溫的誤區， 吃苦並不一定會降火， 喝綠豆湯也不是所有人都適宜， 上面介紹的這些大家都要注意。