荷葉茶飯怎么做

2014-09-03

飯的制作品種也是有很多的，荷葉茶飯就是其中的一種。不管是怎樣的制作方法都是為了滿足更多食用著的要求，因為長時間的食用同種食物是會沒有食欲的，想要增加食欲唯一的辦法就是研究出更多款式的同類食物，因為只要不僅可以滿足了食欲還可以有效的補充食物中所含有的營養成分，營養沒有流失。

只有掌握食物的做法才能夠在需要的時候自己動手操作并且方便的食用，這樣就可以有效的補充身體所需要的營養成分，因為每種食物都是含有獨有的身體所需要的營養元素還有功效與作用。那么荷葉茶飯怎么去做捏?

荷葉茶飯的材料:大半杯米和適量的荷葉茶(蓋住茶杯杯底兩層的量)

荷葉茶飯的做法

1、荷葉用清水洗去浮塵備用;2、按照平時煮飯的方式淘洗干凈米，加入適量水，水量和平時煮飯相同;3、加入洗凈的荷葉，

按下煮飯鍵燜煮米飯;4、煮飯鍵跳起后拔掉電源再悶十分鐘即可開蓋食用。

小貼士

1、荷葉的份量可以根據你平時沖泡荷葉茶喜好的份量略作調整;2、如果不喜荷葉和米飯同煮，可以選擇先用沸水沖泡較濃的荷葉茶一杯，過濾后直接拿茶水煮飯;3、茶葉煮好后和米飯會自然分離，可以方便取出，不會粘連。

食療作用

荷葉味苦辛微澀、性平，歸心、肝、脾經;清香升散;具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血的功效;主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶，脫肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，產后惡露不凈，損傷瘀血。

飲用技巧

1.沖濃一點效果更好，應多次續水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。不要只沖一次就倒掉。 2.有便秘跡象的人可適當增加次數。

大便暢通，對減肥更有幫助。 3.最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯后如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

食物相克:荷葉畏桐油、白銀。

上面講述了荷葉茶飯的制作方法，只有正確的掌握住荷葉茶飯的做法才能夠在需要的時候去制作食用。荷葉茶飯里面還有荷葉茶的營養成分，我們知道食用荷葉制作的食物還會存在的。那是因為荷葉可以幫助起到消暑的作用，還可以有效的出來淤血的作用。