健康生活

晚餐太豐盛會對身體不好?趕緊看看還有那些危害身體

1.晚餐太豐盛:

傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰, 胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上, 晚餐吃得太豐盛,

久而久之, 人便肥胖起來。 同時, 持續時間通常較長的豐盛晚餐, 還會破壞人體正常的生物鐘, 容易使人患上失眠。

2.進食過快:

加重腸胃負擔, 導致肥胖。 進食速度過快, 食物未得到充分咀嚼, 不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化, 加重腸胃負擔;咀嚼時間過短, 迷走神經仍在過度興奮之中, 長此以往, 容易因食欲亢進而肥胖。

3.果蔬當主食:

造成人體缺乏蛋白質等物質, 營養失衡, 甚至引發疾病

4.不食早餐:

嚴重傷胃, 使你無法精力充沛地工作, 而且還容易“顯老”。

5.保溫杯泡茶

茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜, 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中, 就如同用微水煎煮一樣, 會破壞茶葉中的維生素, 使茶香油大量揮發,

鞣酸、茶鹼大量滲出。