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低血壓飲食最好葷素搭配

低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。 低血壓由於高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視,

高血壓的標準世界衛生組織也有明確規定, 但低血壓的診斷尚無統一標準, 一般認為成年人肢動脈血壓低於 12/8 kPa(90/60 mmHg)即為低血壓。 低血壓的患者, 應過規律的生活。 平時養成運動的習慣, 均衡的飲食, 培養開朗的個性, 及足夠的睡眠。 低血壓患者入浴時, 要小心防範突然起立而暈倒, 泡溫泉也儘量縮短時間。 對血管擴張劑, 鎮靜降壓藥等慎用。 夜間起床小便或早晨起床之前先宜活動四肢, 或伸一下懶腰, 這樣活動片刻之後再慢慢起床, 千萬不要一醒來就猛然起床, 以預防短暫性大腦缺血。 也可以在站立之前, 先閉合雙眼, 頸前屈到最大限度, 而後慢慢站立起來, 持續約10一15秒鐘後再走動, 即可達到預防直立性低血壓的目的。 晚上睡覺將頭部墊高可減輕低血壓症狀,
常淋浴以加速血液迴圈或以冷水溫水交替洗足, 加強營養多食易消化蛋白食物如:雞蛋魚乳酪牛奶等, 多喝湯多飲水增加鹽份攝入。

保健食品

低血壓飲食宜:葷素搭配

桂圓、蓮子、大棗、桑椹等, 具有健神補腦之功,

宜經常食用, 增強體質;由失血及月經過多引起的低血壓, 應注意進食提供造血原料的食物, 如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等, 有助於糾正貧血。

低血壓病人宜選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的飲食, 如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等, 使血容量增加, 心排血量也隨之增加, 動脈緊張度增強, 血壓將隨之上升。

忌食生冷及寒涼、破氣食物, 如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。 千萬不要吃玉米等類降血壓食物!