低血壓飲食 小注意吃出真健康

說到低血壓這種病症， 相信大家都對此有著一定的瞭解吧?並且近些年， 低血壓的患者越來越多， 那麼低血壓是怎樣一種病症呢?應該注意哪些事項呢?當今人們更多看重食療養生，

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

1、暈素兼吃， 合理搭配飲食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞過低， 血紅蛋白不足的貧血症， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物， 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之功效， 可常食用。

4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品， 如薑、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反， 本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物， 適量常吃， 有利於提高血膽固醇濃度， 增加動脈緊張度， 使血壓上升。

6、常吃生薑， 能促進消化、健胃、升高血壓。 可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。