健康食療

推薦八款補血補氣藥膳 讓你吃出好氣色

補血補氣吃什麼?對於大部分的女性來說, 由於月經等問題, 都會出現氣虧, 這個時候, 補氣很重要。 中醫認為, 補氣的最佳方法,

就是用食療來調理。 所以, 我們今天就為你介紹一些, 可讓女性補氣的食療法。

補血補氣藥膳

1.中藥燉羊肉

材料:羊肉、當歸、生地和蔥薑蒜

做法:將羊肉洗乾淨然後切塊, 將所有的中藥洗乾淨;將準備好的中藥、蔥薑蒜和牛肉一起放入鍋中;加入適量的清水進行熬煮;軟爛之後小火收汁就可以起鍋直接吃了。

功效:這道食譜在古時候就已經出現了。 羊肉是大補的食材, 而各種中藥則起到了很好的輔助作用。 常吃這道食譜能夠很好的起到養血調經的作用, 特別適合那些宮寒、虛寒的患者, 但是如果是血熱的患者最好少吃。

2.清燉排骨

材料:排骨、小白菜、蔥薑蒜

做法:將排骨和小白菜洗乾淨, 然後小白菜切斷、排骨剁好;將排骨放入開水中焯一遍,

然後取出瀝幹水分;將蔥薑蒜放入油鍋中爆香;然後放入準備好的排骨進行熬煮;半個小時之後加入切斷的小白菜;排骨軟爛之後就可以起鍋了。

功效:排骨具有很好的補血作用, 所以這是一道非常常見的調養女人氣血虛食療方子。

3.人參紅棗湯

材料:紅棗和人參

做法:將人參洗乾淨之後切片, 紅棗洗乾淨;將切片之後的人參放入清水中浸泡半天的時間, 隨後和水一起放入鍋中和紅棗熬住;大火燒開之後小火煎半個小時就可以了。

功效:補血補氣吃什麼好?女人氣血虛食療方, 這就是一個很好的選擇, 特別是那些失血過多的女性。 在中醫方面認為, 紅棗和人參都是補氣血虛的良藥, 兩者互相結合之後效果更是加倍,

不過那些患有熱症的患者還是少吃為妙。

4.雙紅補血湯

材料:紅薯、紅棗、紅糖

做法:將清水放入鍋中燒開, 隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗, 熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用, 是一道非常好的養生甜品。 如果比較喜歡吃南瓜, 那麼也可以將紅薯換成南瓜, 效果也是很好的。

5.豆豉燉黑驢肉

材料:黑驢肉、豆豉

做法:將黑驢肉洗乾淨之後切成小塊備用;將準備好的黑驢肉放入鍋中, 隨後加入豆豉, 並且加入適量的食鹽;加入適量的清水之後大火燒開, 隨後改成小火慢燉, 直到黑驢都軟爛之後就可以了。

功效:這是一種古食療方, 主要就是治療女性氣血虛的症狀。 驢肉是一種大補的食材, 而豆豉能夠起到一個很好的輔助作用, 特別適合調理身體虧損的情況。

6.汽蒸童子雞

材料:童子雞、黃酒

做法:將童子雞收拾乾淨, 雞肉切成小塊;將準備好的雞肉放入鍋中, 加入適量的黃酒;不需要加入清水直接蒸煮,

雞肉軟爛之後就可以起鍋了。

功效:汽蒸童子雞具有補血補氣的功效, 能夠很好的幫助我們的身體補血。 不過由於是大補之物, 所以身體虛弱的患者一次性不能夠吃太多, 避免虛不受補。

7.黃豆雪梨豬腳湯

材料:雪梨、大豆、豬腳、薑片、食鹽

做法:將雪梨切塊去除果核, 大豆和生薑準備好, 然後將豬腳和準備好的食材一起放入鍋中, 加入適量的清水之後大火燒開十五分鐘, 然後變成小火慢燉一個小時, 起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。

功效:雪梨對於女性具有很好的保健作用, 不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外, 還能夠起到清心美膚的效果。 日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯, 不僅能夠有效降低血壓, 同時還能緩解口乾舌燥的情況,

對於皮膚也有很好的保養作用。

8.羊乳紅棗粥

材料:羊乳、紅棗、粳米、生曬參、冰糖

做法:將生曬參切片, 粳米淘洗乾淨;將粳米和生曬參以及紅棗一起放入鍋中, 加入適量的清水, 大火燒開半個小時, 隨後倒入羊乳稍微煮一會成粥就可以起鍋了。

功效:這道食譜具有很好的益氣補中以及補氣養血的作用, 特別適合那些出現面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便秘等等患者。

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