日式雞錦牛奶鍋
材料：
脫脂鮮奶1/2杯 南瓜80克 鮮雞菌100克 小棠菜2棵 玉子豆腐2條 薑2片 鹽2/3茶勺
做法：
南瓜去籽、洗淨、切塊， 隔水蒸約10分鐘
小棠菜切開一半，
鮮雞菌洗淨， 玉子豆腐切塊
脫脂鮮奶傾入日式鐵鍋內(如沒有日式鐵鍋， 用小鍋代替)， 加入薑片煮至微滾， 下全部材料， 煮約3分鐘。 原鍋上桌即可。
功效：
牛奶、玉子豆腐和小棠菜都含有豐富的蛋白質， 維生素B群以及色氨酸， 能幫助入睡， 亦能加強微循環， 四季都適宜!
材料：
脫脂鮮奶1/2杯 南瓜80克 鮮雞菌100克 小棠菜2棵 玉子豆腐2條 薑2片 鹽2/3茶勺
做法：
南瓜去籽、洗淨、切塊， 隔水蒸約10分鐘
小棠菜切開一半，
鮮雞菌洗淨， 玉子豆腐切塊
脫脂鮮奶傾入日式鐵鍋內(如沒有日式鐵鍋， 用小鍋代替)， 加入薑片煮至微滾， 下全部材料， 煮約3分鐘。 原鍋上桌即可。
功效：
牛奶、玉子豆腐和小棠菜都含有豐富的蛋白質， 維生素B群以及色氨酸， 能幫助入睡， 亦能加強微循環， 四季都適宜!
