營養飲食

蘋果醋的做法

要準備的東西:

1. 蘋果(最好是紅富士)

2. 冰糖(砂糖也行, 不過冰糖最好)

3. (非必須)糯米醋(不一定是純釀造的糯米醋, 其他米醋也可以)

4. 蜂蜜

5. 紗布

6. 大玻璃罐

7. 榨汁機

釀造原醋:

1. 將蘋果洗淨切片

2. 將蘋果片與冰糖一層壓一層放於大玻璃瓶, 保證每層間有較大間隙, 冰糖的量要控制, 冰糖的量要低於蘋果的一半, 具體比例個人把握, 冰糖多發酵容易, 發酵完成也比較酸, 但蘋果風味少。

3. 玻璃瓶封口封嚴, 置於20℃以上, 30℃以下的陰涼處發酵

4. 如果有糯米醋的話, 發酵2個月左右的時候開封加入糯米醋再次封口發酵5. 如果加入了糯米醋再等6個月差不多就可以開封了, 否則的話要等10個月左右。 到這一步蘋果原醋可以說釀造完成了, 蘋果原醋品相很差, 會有懸浮物之類的雜質, 不要擔心, 不影響食用。

處理原醋:

1、殺菌, 以急火煮沸, 馬上關火靜置半分鐘即可(其實不殺菌也沒關係, 醋酸菌本身就有抑制細菌生長的作用, 這裡殺菌是為了方便儲存)

2、過濾, 原醋中會有些懸浮物等雜質, 這些懸浮物其實是果膠變性而成, 對身體無害, 但影響觀感, 用多層紗布簡單濾掉就可以了。 調配蘋果醋:

3、將蘋果榨汁過濾, 與原醋、蜂蜜調配, 一般按照80%的蘋果果汁,

15%的原醋, 5%的蜂蜜調配比較合適, 可以根據個人口味適當修改比例。

4、飲用時最好再兌純淨水(不能兌開水, 開水會破壞營養成分), 因為濃度太高的話, 一來口味太重, 二來營養吸收效果不好。