春天養生主養肝 學會這些技巧

隨著一聲轟隆的春雷聲， 萬物開始復蘇了。 中醫認為， 健康和季節的變化是有密切關係的， 而春季正是養肝氣的時候。 所以要保持心情和身體的調達。 那麼春天為何要養肝呢？一起來瞭解一下吧。

春季為何要養肝？

第一點， 從我們傳統的五行五臟學中能得出這個結論， 因為春天對應的就是肝臟。 所以我們需要特別的養護它。

第二點， 肝臟雖然不是我們身體中非常大的器官， 但它卻是我們身體健康的大總管。 肝臟具有藏血、輔助造血和排毒的功能。 身體很多的新陳代謝， 都是需要肝臟完成的。 因此它的重要性可見一斑。

那麼知道春季養肝的重要性了， 下面就來學學如何在春季養肝吧。

首先， 要做到調理肝氣。

為什麼要調理肝氣呢？因為當我們的肝氣不疏， 就容易出現胸悶氣緊， 嚴重的話還會出現肝氣鬱結， 而肝氣鬱結的下一步就是肝硬化， 最後就會演變成肝癌了。 所以說， 梳理肝氣是非常重要的一件事。

那麼怎麼調理肝氣呢？第一點， 做到早睡早起， 要注意在十一點前就寢， 不然對肝臟的傷害是非常大的。 第二點， 學會避春寒。 春天氣候多變， 如果不能及時添減衣服， 很容易生病受涼。 所以避春寒的意思就是，

天冷的時候要加衣， 天熱的時候要脫衣， 才是正確的方式。 第三點， 多吃當季的蔬菜。 我們的肝臟對於綠色蔬菜是非常喜愛的， 所以多吃蔬菜對於肝臟有養護作用。

其次， 要學會解春困。

我們都知道， 春天是最容易犯困的。 因為冬春交際的時候，

我們的大腦和身體機能還沒有適應這樣的轉變， 一時間供血不足就容易犯困。 那我們如何克服春困呢？除了我們在上一條講到的早睡早起外， 可以利用一些簡單的中藥來調理， 比如說菊花加薄荷葉泡水喝， 對於解困有很好的幫助。

最後， 要能做到滋肝陰。

什麼是滋肝陰呢？就是滋補肝的陰氣。 像有些人容易咳嗽， 喉嚨痛， 都是肝陰不足的表現。 要想滋肝陰很簡單， 掌握一種食療方法就可以了。 那就是用鯽魚搭配枸杞子、豆腐和紫蘇葉熬湯。 對於肝臟很有好處。

冬去春來， 最大的變化就是氣溫了。 這個時候要想少生病， 一定要把肝臟養好了。 記住最重要的一點， 早睡早起。 這是對身體最好的養護方式。  

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