皮膚乾燥吃什麼？推薦四款潤膚美容食譜

每位女性都想要擁有白嫩光滑的肌膚， 不過因為電腦輻射、陽光的照射的影響， 女性的皮膚越來越乾燥。 那麼皮膚乾燥吃什麼好呢？接下來為大家推薦四款潤膚美容食譜， 供大家參考。

一、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。

做法：

1、薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。

2、蓮子去蓮心， 用冷水洗淨， 紅棗洗淨去核。

3、鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸。

4、然後加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 最後加入冰糖， 熬至成粥狀， 即可食用。

功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

二、枸杞野雞粥

原料：野雞肉200g， 瘦豬肉50g， 構杞子30g， 粳米100g， 鹽、薑末、料酒、植物油、味精、香油各適量。

做法：

1、將野雞肉、瘦豬肉剁成肉泥， 加薑末、料酒醃漬;枸杞子、粳米淘洗乾淨。

2、鍋中加植物油， 用武火燒至六成熱時， 倒人野雞肉泥及豬肉泥， 炒出香味， 加料酒、鹽、枸杞子、粳米及清水適量，

功效：有補中益氣， 豐肌潤膚之功效。 適用氣血不足所致面色元華， 皮膚乾燥。

三、鮮奶燉鵪鶉

原料：鵪鶉2只， 鮮奶3/4杯(煮至微滾)， 薑2片， 紅棗適量(去核)， 滾水l杯半， 鹽適量。

做法：

1、鵪鶉剖洗淨， 飛水， 瀝幹水分。

2、將鶴鶉、薑片及紅棗一同放入燉盅內， 加開水， 蓋封密， 以大火隔水燉1個半小時， 加入微滾鮮奶， 再燉約1O一15分鐘， 以適量鹽調味即可。

功效：防止皮膚乾燥、暗沉， 使皮膚白皙、有光澤。

四、橘子山楂粥

原料：粳米100克， 橘子兩個， 山楂30克， 白糖10克， 冷水1500毫升。

做法：

1、橘子剝皮， 撕去筋絡， 逐瓣分開， 用竹簽去掉橘子核， 切成小三角塊。

2、山楂洗淨後一切為二， 去掉種子。

3、粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來，

4、鍋內加入1000毫升冷水， 加入粳米、橘子塊， 山楂塊， 用旺火燒開， 轉小火熬成粥， 最後加入白糖即可食用。

功效：美容護膚， 去斑養顏。