囤積強迫症怎麼治療

2017-05-07

在生活中由於各自的生活環境不同，不與外界進行共同或者長期的局限在自己的觀念和內心世界中往往就會造成強迫症的出現，而囤積性強迫症就是其中的一種，那麼怎麼治療呢？

1、紙條提醒

患者可以在辦公桌醒目的位置上貼一張紙條，上面要寫到“我已經做得很棒了！很好了！”，時時提醒自己，事事不要太過完美。

2、自我統計

給自己做一個統計表格，查看一下自己每天在哪些方法還存在強迫行為，

記錄重複的次數。同時還要給自己設立目標，要求自己要逐漸減少強迫次數。

3、制想法

制想法是一種用來打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。比如用一個定時鬧鐘，讓它每隔一段時間響一次，當鬧鐘響起時，

就要對鬧鐘大聲的喊停。多次做到後，就要把鬧鐘改成正常聲音、微弱聲音，直到僅在內心說停的時候，強迫表現就會被驅除。