愛情強迫症怎麼治療？

愛情一直都是每個人所嚮往的， 但是也有的一些愛情是並不美好的， 一部分的朋友因為患上了愛情強迫症而失去了原本幸福的愛情。 所以說愛情強迫症是對我們的正常生活非常有影響的。 所以為了人們的愛情， 也為了人們的生活， 一定要及時的去治療這個愛情強迫症。 下面讓我們來瞭解一下愛情強迫症怎麼治療吧！

1.錄下對方的愛情表達， 需要時拿出來聽

對方說“我愛你”時， 用手機錄下來；對方寫給你的情書， 也隨時帶在身邊。 如果心裡有了疑慮， “是不是他不像以前那麼愛我了？”為避免和對方直接糾結， 聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。 愛情強迫症之所以發作， 是因為內心情緒不穩定， 如果能得到溫柔安撫， 就能得到情緒滿足。

2.改變思維模式

有愛情強迫症傾向的人， 往往有這樣一個心理前提：我這麼做都是為了他好。 趕緊把這個肯定句改成疑問句吧：我這麼做都是為了他好？還是讓自己多花點時間瞭解他真正的需要吧。

3.不要忘記閨蜜

之所以中了“愛情強迫症”的招， 有時就是太過以對方為中心， 圍著對方轉， 而沒了自己的圈子。 難得見次閨蜜， 不是心不在焉， 就是只顧自己滔滔不絕在說話， 十句裡至少五句離不開“我男朋友怎樣怎樣”……請不要再以“重色輕友”為榮了， 讓自己不要再為“男友希望跟我一起吃飯”這樣的理由， 推掉一個事先答應好的閨蜜會面。

4.控制自己的呼吸

呼吸受情緒的影響很大， 快樂的時候、放鬆的時候， 呼吸會很自然變得深沉而悠長。 這樣可以為自己的身體獲取大量的氧氣， 有助調適身心。 而當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候， 呼吸就會變淺，

通過上文的一些介紹相信大家都已經對愛情強迫症有了很好的瞭解了， 經常長長的呼吸一下也是可以讓我們的身心得到很好的放鬆的， 而且腹式呼吸法也是可以很好的幫助我們治療愛情強迫症的。 有愛情強迫症的朋友一定要及時的把自己的病症治療好， 不然對自己的生活也是有很大的影響的， 而且還不能讓我們收穫原本的愛情。 平時也要多聽一些舒緩的音樂， 讓我們的身心得到很好的放鬆， 這樣也是能治療愛情強迫症的。