睡前開開窗 讓你睡得更健康

一個人的生活至少有50%的時間在室內度過， 室內工作者在室內的時間就更長些， 有的可達到90%以上。 因此室內空氣與人體健康的關係至為密切。 據環境保護部門測定， 空氣污染最嚴重的地方不是一般工廠、馬路， 而是人的居室。

居室空氣污染的原因主要是人體呼出的二氧化碳等廢氣和有害物質， 人體皮膚毛孔排泄的廢水分和廢氣， 也會污染室內空氣。 據科學分析， 人體呼出的氣體中可以找到二十五種有害物質。

再就是做飯取暖時燒煤產生的一氧化碳、二氧化碳等有害氣體， 以及粘合劑、油漆傢俱散發出的甲醛，

二氧化碳本身無毒， 但空氣中二氧化碳的濃度超過0， 5%時， 人就會頭痛、頭昏、腦脹、心慌、呼吸急促、脈博變慢、血壓升高， 嚴重者發生窒息。 一氧化碳被人吸入後， 立即和血紅朊結合， 肪礙氧氣的補給， 產生頭痛、噁心、嘔吐、疲乏無力等缺氧症狀， 人們稱為煤氣中毒。

經科學測定， 室內空氣中一氧化碳含量達到0.01%時， 人就會中毒窒息。 二氧化硫和放射物質氡等對人危害更大， 氡在近距離中能破壞人的細胞， 損害人的器官。 室內空氣如果不流通， 污濁、潮濕， 還有利病菌的生長繁殖， 從而增加流感、流腦、百日咳等呼吸道疾病發生的機會。

因此無論春夏或秋冬， 一定要注意多開門窗， 讓室外清新空氣流進屋內， 與室內空氣發生交流， 減少室內空氣污染的程度， 提高空氣清潔度。 同時注意不要讓人在室內抽煙以減少污染源。