治療失眠三款藥膳 讓你睡個安穩覺

現在很多人都被失眠困擾著， 每晚輾轉難眠， 是一件很痛苦的事， 能夠安穩睡個好覺對失眠患者是個奢求。 睡眠對於我們的身體健康是非常重要的。 中醫學認為“精氣養神”、“神足不思睡”。 對於睡眠不足的情況， 除了抓住機會， 及時“充電”之外， 也可以通過填精補益的食療藥膳來改善， 下面小編給大家推薦幾款治療失眠的藥膳， 大家不妨試試， 幫你找回好睡眠。

鰻魚山藥粥

鰻魚1條， 剖開去內臟， 山藥、粳米各50克， 各種調料適量。 先將鰻魚切片放入碗中， 加入料酒、薑、蔥、食鹽調勻， 與山藥、粳米共同煮粥食服， 每天1次。

鰻魚性溫， 富含高蛋白， 填精強壯補益， 十分適宜男性服食。 山藥， 能“健脾補虛， 滋精固腎， 治諸虛百損， 療五勞七傷”。 所以該粥具有很強的補益能力， 使人精氣充沛， 精神旺盛。

西洋參煲烏骨雞

西洋參20克， 烏骨雞1只(去毛和內臟)， 香菇6只發水攥幹， 陳皮5克， 再加蜜棗3粒， 洗淨後共同煲湯， 1至1.5小時後加入適量食鹽調味即成。 喝湯吃雞。

西洋參， 性味甘寒微苦， 能補氣養陰。 《本草從新》認為西洋參“補肺降火， 生津液， 除煩倦。 虛而有火者相宜”。 長期睡眠不足的最易虛火上炎， 使咽痛頭暈， 心煩口瘡， 西洋參是很適宜的。 烏骨雞，

參靈甲魚湯

甲魚1只， 宰殺， 剖開洗淨， 火腿50克， 黨參、浮小麥各15克， 茯苓10克， 靈芝、大棗各6克，

甲魚， 即鱉， 中醫認為其性陰， 擅長養陰填精， 清熱平肝。 火腿， 含有多種人體必需氨基酸， 《綱目拾遺》說火腿“和中養腎、養胃氣、補虛勞”。 黨參益氣， 浮小麥寧心， 茯苓健脾利水;靈芝， 可以鎮靜安神， 提高機體免疫力;大棗和胃健中。 所以本食療方對長期睡眠缺乏， 眼圈發黑， 體質下降， 中氣不足， 神疲乏力的人士是比較適合的。