營養飲食

主婦DIY:客家釀豆腐

千年古城梅州, 有“客都”之稱, 中原人“衣冠南遷”到這裡, 不但帶來了讀書皆上品的風氣, 也形成了自己的飲食文化客家菜。 火柴盒大小的水豆腐炸成金黃色,

把豬肉、魚肉做成的餡“釀”入其中, 放進蔥花、香油, 盛在雞湯瓦煲內燜著, 直到香氣四溢。 想來到了梅州的客家人一時無麥可包餃子, 才創出如此美味。

做法:

瘦肉、魚肉分別剁爛, 蝦米浸軟切幼, 鹹魚切幼, 蔥切粒。 將各材料放大碗中, 加入調味料攪至起膠待用;

白菜摘好洗淨, 放入油、鹽、滾水中灼熟盛起;

豆腐沖洗滴幹, 一開四件, 用匙羹挖去少量豆腐, 灑上少許生粉, 釀入魚肉, 放入油鑊中煎至微黃色盛起;

燒熱瓦鍋, 下油一湯匙爆香薑片, 加入上湯煮滾, 放入白菜、豆腐滾片刻, 下芡汁炒煮, 滾即可原煲上桌。