晨起空腹吃口薑養脾胃

夏至是陽氣最旺的時節， 陰陽交替， 人體容易患各種疾病。 所以， 在此時節合理的養生保健非常重要。

夏至之後的養生應注意以下幾點：

飲食有節， 少食生冷。 長夏養生的重點是養脾。 “冬吃蘿蔔夏吃薑”， 晨起空腹吃薑或喝一杯薑糖水是養護脾胃陽氣的最好辦法。

“夜臥早起”。 一般宜晚睡早起， 並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足， 儘量保持每天有7小時的睡眠時間。

不要過度貪涼， 不要長時間呆在封閉的空調房裡。 也要注意不可用冷水洗頭洗腳， 下雨天避免淋雨。

注意補充水分。 夏至時節， 人體往往只能通過排汗來散熱，

適時適量運動。 夏至時節運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行， 鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好， 不宜做過分劇烈的活動。