女性養血補血吃什麼食物

人體是“血肉之軀”， 只有血足， 才顯得臉色紅潤， 肌膚細嫩， 有光澤；只有肉實， 才能肌肉發達， 體型健美。 對於女性來說， 追求面容豔麗，

中醫學也早就指出：“婦女以養血為本。 ”女性若不善於補血養血， 就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症， 即貧血。 嚴重貧血者還極易過早出現皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。 可見， 女性補血養血迫在眉睫。

女人貧血不僅影響健康， 更影響美麗， 氣血充盈則面色紅潤， 神采奕奕， 氣不足則膚色沒有光華， 血不足則膚色失去紅潤， 脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質， 機體沒有足夠的營養物質滋養， 膚色也會變得晦暗無光。

血足， 皮膚才會白裡透紅、玲瓏剔透， 若要如楊貴妃般“膚若凝脂”、“回眸一笑百媚生”， 就像她一樣——“暗服阿膠不肯道， 卻說生來為君容。 ”則需養好氣血，

所以女人平時宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物， 要想美麗健康， 就必須重視起補血養生的觀念， 那麼日常生活中有哪些補血食物呢？

下面介紹些能有效補血的食物：

豬肝

有補肝、明目、養血的功效， 適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

鴨血

甘、平， 歸心、大腸經。 兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴， 可以防治貧血。

鯉魚

有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。 鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸， 並含蛋白質、鐵及多種維生素， 適合孕婦及產後血虛者食用。

阿膠

《中華本草》：“歸肝、肺、腎經。 補血， 止血， 滋陰， 潤燥。 主治血虛症， 虛勞咯血， 吐血， 便血， 血痢， 妊娠下血， 崩漏， 陰虛心煩失眠， 肺虛燥咳，