冬瓜蝦仁減肥湯怎麼做？

很多人為了減肥瘦身吃盡了苦頭， 想吃的不能吃， 想喝的不能喝， 每天還要做大量的運動。 有很多人在減肥的過程中， 都選擇節食， 其實節食是最錯誤的方法。 這些節食的人一般都會腸胃受損， 可能還會誘發別的病。 最好的減肥方法還是邁開腿管住嘴， 不是不吃， 而是吃的健康， 吃的營養且不增肥。 下面小編就給大家介紹一款減肥瘦身的湯：冬瓜蝦仁減肥湯。

具體做法如下：

1、將蝦去殼， 去蝦線， 洗淨， 瀝幹水分放入碗內。

2、冬瓜洗淨去皮去心切成小塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至熟， 少許鹽、雞精調味後盛入湯碗。 大約可以瘦身15-20斤左右。 請務必注意， 不要食用蝦頭， 因為還有很高的膽固醇。

冬瓜具有較高的營養價值。 每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克， 碳水化合物2.4克， 鈣20毫克， 磷12毫克， 鐵0.3毫克， 還有多種維生素，

此外， 與其他瓜果不同的是， 冬瓜不含脂肪， 並且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效。 因其含有丙醇二酸， 所以對防止人體發胖具有重要作用。 冬瓜如帶皮煮湯喝， 能夠消腫利尿， 清熱解暑。

我們減肥的時候一定要少量多餐制。 餓了就吃上幾口， 一定要儘量等湯涼了再喝。 堅持吃蝦仁燴冬瓜， 從而堅持一個月， 一個月配合適量運動大約可以瘦身15-20斤左右。

對於肥胖的人來講， 冬瓜蝦仁減肥湯實在是太好了。 冬瓜中沒有脂肪， 所以食用的時候完全不用擔心增肥的問題。 另外， 冬瓜還能夠提供人體所需的多種營養元素， 比如維生素和一些礦物質元素。 因為湯中含有蝦仁， 所以如果是有對海鮮過敏體質的人，