七日瘦身減肥湯怎麼做

瘦身減肥是一些身體比較肥胖人的夢想。 肥胖的情況跟飲食有很直接的關係。 由於不能很好的控制飲食， 所以有了肥胖的情況。 也因為這個原因， 減肥一直不成功。 其實生活中有很多食物都是能有減肥瘦身效果的。 能堅持吃的話， 是會有很好減肥效果的。 今天我們就來介紹一個七日瘦身減肥湯給大家。

七日瘦身湯

原料：準備6個不大小巧的洋蔥， 6個番茄或3罐番茄醬， 1棵洋白菜， 3個辣椒， 幾根芹菜，

七日瘦身湯的做法

洋蔥切成三角形；把其它蔬菜切塊加水， 放入少許鹽、辣椒或其他調料。 先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃， 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯， 可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶， 一天食用量應保證不少於八大碗。

第一天：湯和水果。

除香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜或西瓜少吃，

第二天：湯和蔬菜。

除了喝湯， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 且最好選擇新鮮蔬菜。 不要吃豆類和玉米， 中午可以吃點烤馬鈴薯。

禁忌：不能吃任何水果， 但要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜。

湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2～3千克。

禁忌：不能吃烤馬鈴薯

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶。

這一天除了湯、水果和蔬菜之外， 還可進食1杯牛奶和3只香蕉。

禁忌：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天：湯、牛肉和番茄。

除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉不要超過200克， 番茄要生吃．不限量。 這一天要喝6～8杯水， 只喝1次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類蔬菜。

牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。

禁忌：不能吃馬鈴薯。

第七天：米飯、果汁和蔬菜。

這一天可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。

按照上面介紹的製作和堅持食用的話， 那麼減肥一定能在很短的時間內有比較好的效果。 除了要用這個湯來進行減肥外， 還應該要在平常的時候多注意飲食， 這樣就能讓減肥的效果更加的理想了。 如果能多運動的話， 減肥的效果會一日千里的。