第九套廣播體操更適合白領健身

在一些年輕人看來有些“過時”的廣播體操， 能否在第九個版本的“更新換代”中， 吸引國人的關注和參與？

活動幅度更大

新廣播體操的配音前奏打破了傳統的“現在做第×套廣播體操”的開場白， 而是“開展體育鍛煉， 增強國民體質， 大眾國民廣播體操現在開始”， 語言鏗鏘有力， 激發人的精神。

該套廣播體操時長4分50秒， 與第八套廣播體操一樣， 也分8個章節。 與以往的廣播體操相比， 新體操的動作幅度比較大， 讓全身都得到充分運動。 譬如， 第二節頸部運動， 除了頭部向前後左右上下扭動外， 手臂和腿都不停地變換動作，

動作設計更時尚

新廣播體操除了動作幅度大， 活動充分外， 最大的特點就是時尚， 像舞又像競技表演， 融入瑜伽、保齡球、潛水、踢毽等標誌性動作， 充滿現代元素， 適合的人群越來越廣泛， 運動起來有活力， 看起來也很美。

首先， 融入了很多經典的標誌性競技動作。 如第三節擴胸運動中， 除了經典的展臂拉弓姿勢外， 還將游泳潛水的姿勢也融入其中， 雙臂向前伸直， 雙掌心合攏， 然後將雙手打開。 第四節體轉運動中， 整個人體向前傾斜， 一隻腿向後伸， 一隻手由後向前拋舞， 乍一看就是打保齡球的姿勢。 其次， 在下肢運動中， 一隻腳向上踢， 另一隻手去拍打腳， 宛如兒時踢毽子一般。

與傳統廣播體操相比， 新體操的配樂輕鬆愉悅， 尤其在結尾的深呼吸中， 能聽見潺潺山澗泉水， 還伴隨鳥兒輕快的啼鳴。

更適合辦公室人群

針對許多職場人士久坐不動的習慣， 新廣播操特別增加了下肢活動的鍛煉。 第九套廣播操創編研製組副組長說：“現代人坐汽車多， 坐著辦公也多， 下肢鍛煉少， 很多功能會受到影響。 因此這一套操下蹲增多， 大概比第八套增加了10多次。 ”

長期伏案、上網者越來越多， 該套新廣播體操的最大特點就是明顯新增頭、頸、肩、肘、手部等動作。