營養飲食

蔬菜面怎麼做才好吃呢?

蔬菜面顧名思義就是使用蔬菜來製作的麵條, 除了顏色好看之外, 還有非常高的維生素營等營養物質。 製作蔬菜面也是有多種方式的, 比如常見的有三色蔬菜面和菠菜麵條等等, 有部分做法還是一些地方的特色小吃, 大家也可以製作一些給自家的小孩食用的。

三色蔬菜面

材料

素高湯 250㏄, 筍絲30公克, 木耳絲30公克, 胡蘿蔔絲30公克, 金針菇段適量, 陽春麵少許, 波菜面少許, 胡蘿蔔面少許, 胡椒鹽1小匙, 烏醋1小匙, 太白粉水1大匙, 香油少許

做法

1.將素高湯加熱, 放入材料2煮至熟。

2.另燒一鍋開水, 將材料3燙熟, 撈起放入碗中。

3.將材料4加入作法1的湯中調味, 再勾薄芡, 趁熱倒入作法2的碗中, 撒上少許香菜末即可。

菠菜麵條

材料

菠菜汁100g, 麵粉250g,

鹽2g

做法

1.菠菜沖洗乾淨, 放入加了少量鹽的沸水中焯燙5秒撈起, 晾涼後放入料理機, 加少量清水打成泥狀

2.將麵粉放入盆中, 加2g鹽, 倒入菠菜汁和成比較幹的麵團

3.用壓面機將麵團壓成面片, 再放入寬面檔壓成麵條即可