健康食療

脫髮食療 預防脫髮的食療方法

生活中很多人都有這樣的煩惱, 每次只要梳頭發, 很多頭髮都開始掉落, 看著自己的頭髮越來越少這怎麼不讓你揪心呢?那麼到底該怎樣預防脫髮呢?有哪些食療方呢?下面就一起去瞭解下吧!

脫髮吃什麼好

1、多吃富含鐵的食物

頭髮的生長過程中需要鐵的合成, 頭髮健康的生長, 補鐵非常的重要, 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 這些食物對脫髮掉發情況都非常有説明。

2、多吃含碘高的食物

我們可以常吃一些富含硒元素的食物, 這種物質能夠促進腦神經細胞的新陳代謝, 非常有利於頭髮生長。 這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。

3、多吃含維生素的食物

維生素E可抵抗毛髮衰老, 促進細胞分裂, 使毛髮生長。 可以用來治療脫髮的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

4、多吃含蛋白質的食物

頭髮的成分中含有含硫氨基酸。

黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源, 適合補給頭髮養分。