哪些肉吃了營養又不胖呢？

很多MM們都擔心吃肉會增肥， 其實， 只要選對了肉， 既可以滿足自己的食欲， 又可以補充各種營養物質， 還可以不必擔心長胖之後如何減肥的問題。 趕快來認識一下這些吃了也不會長肉的肉類食物吧！

雞肉——老少皆宜

富含蛋白質、多種維生素和礦物質， 脂肪含量較少， 100克雞肉中只含有1.2克的脂肪， 且多為不飽和脂肪酸。 因為消化率高， 很容易被人體吸收利用， 所以孩子、老年人、體質虛弱者都可以食用。

鴨肉——滋補上品

所含的脂肪數量適中， 比雞肉高些， 比豬肉要低， 所含的脂肪主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，

鵪鶉肉——動物人參

有動物“人參”的美譽， 肉質細膩， 蛋白質和氨基酸含量極高， 脂肪和膽固醇含量很低， 長期食用對心血管疾病、神經衰弱、結核病及肝炎都有一定療效。