孕婦能吃銀銀菜嗎

銀銀菜也就是人們常吃的莧菜， 是一種比較常見的家常菜。 銀銀菜的營養價值是很高的， 比如富含鈣質、鐵元素、維生素k等營養物質， 對於孕婦來說， 吃銀銀菜可以促進胎兒的骨骼和牙齒發育， 有助於孕期降火， 提高孕期的免疫力， 預防孕期便秘。 不過， 在孕期吃銀銀菜， 還是有著不少需要注意的地方的。

一、莧菜的營養價值

莧菜孕婦能吃嗎。 許多孕婦在飲食方面都有這麼的疑問。 咱們帶著這麼的疑問先瞭解莧菜的營養價值!首先， 莧菜富含很多易被人體吸收的鈣質， 對牙齒和骨骼的成長可起到推進作用， 並能保持正常的心肌活動， 避免肌肉痙攣(抽筋)。 這是由於莧菜所含很多的鐵元素， 可經合成紅細胞中的血紅蛋白， 有帶著氧氣的功用。 莧菜除了富含很多的鐵元素外， 它還富含鈣和維生素K， 能夠推進凝血、造血等功用。

二、孕婦吃莧菜的好處

1、促進胎兒骨骼發育

孕婦吃莧菜能促進兒胎兒生長發育， 莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍， 鈣的含量則是3倍， 莧菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。 更重要的是， 莧菜中所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。 因此， 孕婦吃莧菜能促進胎兒的骨骼生長發育補鈣。

2、有助於孕期降火

孕婦食用莧菜具有清熱解毒， 明目利咽的功效。 莧菜性味甘涼， 長於清利濕熱， 清肝解毒， 涼血散瘀， 對於孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的症狀都有有一定的輔助治療作用。

3、增強孕期免疫力

莧菜養分豐厚。 莧菜中富含蛋白質、脂肪和礦物質， 富含很多的蛋白質能簡單的被人體吸收， 所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上， 可為孕媽媽在孕期中供給豐厚的養分元素， 進步孕媽媽的免疫力。

4、預防孕期便秘

莧菜不但營養豐富， 還能幫助孕婦在孕期防止便秘。 孕婦適量的食用莧菜可以促進排毒， 防止便秘。

三、孕婦吃莧菜的注意事項

孕媽媽在孕期中當然能吃莧菜。 可是要少吃!對於貧血的孕媽媽也能夠適當的食用莧菜。 民間常將莧菜與馬齒莧， 一同視為骨折之人和臨產孕媽媽的好食蔬， 可是養分專家提示， 儘管莧菜有造血功用， 可是大量食用莧菜卻有滑胎的效果， 所以主張孕媽媽還是少吃莧菜為好。