老人養成哪些習慣可以增壽呢

在這個地大物博的世界， 有著許多人類沒有探知的事物， 也有著很多人沒有去過的地方， 沒有吃過的美食， 沒有做過的事情。 因此常常有人說， 哪怕活到200歲也是留戀這個世界不愿意離去的。 對于老年人來說， 都希望自己能夠長壽， 誰也不希望自己早早就走了。 其實在平時的生活中老年人只要養成幾個好習慣就可能增壽哦。

習慣一：常和朋友打電話， 常去公園散步， 經常和朋友聊天往往會讓人的心情變好， 不僅是老年人這樣， 年輕人經常和朋友在一起玩耍也是可以讓心情變好的。 常和他人通電話， 聯系， 或者一起出門散步， 都能夠讓老年人心情開心， 避免老年人因為過于孤單而心情低落那樣很容易得抑郁癥的。 畢竟現在很多兒女都無法常常陪伴在父母身邊。

習慣二：選擇適合自己的運動一直堅持下去。 現在廣場舞風靡全世界， 如果你有興趣也是可以加入的， 和一幫年齡相仿的人唱唱跳跳， 一天時間很輕松就過去了， 你會感覺很充實， 而且跳舞還很鍛煉身體跟運動是一樣的。 如果你不喜歡像廣場舞這樣過于激情歡快的， 你也可以選擇太極拳這種緩慢地養生運動， 太極拳是傳承多年的養生運動了，

習慣三：少接觸電腦電視手機， 現在科技發達， 即使老年人常常也有用智能手機的， 也有在家里用電腦的。 雖然看起來這樣很好， 但是還是奉勸一句， 少看電視電腦少用手機， 這類東西的輻射對于老年人的身體傷害很大， 一定要記住， 看電視時間最好一天控制在兩個小時以內， 其余的時間出去散步都比在家看電視好哦。

習慣四：千萬別為了省錢就舍不得吃， 老年人在平時的飲食中更應該注重營養的搭配， 要多吃蔬菜和水果， 每頓飯的食材應該豐富一些， 每天都應該吃不一樣的食物來補充各種營養， 其次老年人在吃飯的時候吃八分飽是最好的， 不要吃得太多那樣對于腸胃會有一定的負擔。