寒水石治失眠有效嗎，還需科學治療

寒水石治失眠目前還沒有什麼明顯的療效， 出現失眠還需科學的方法， 可以對腹部進行按摩， 也能夠經常坐足浴， 食醋催眠的效果也很好， 最常見的就是睡前喝一杯熱牛奶。

1、寒水石治失眠有效嗎

寒水石是碳酸鈣的礦石(方解石)又稱為紅石膏， 主要成分是碳酸鈣， 具有清熱降火， 除煩止渴的功效， 與石膏作用相仿， 也存在一定的混用狀況。 寒水石安神一說沒有找到確定的依據， 但是從它的功效主治可見其屬於寒涼藥物， 對於一般熱證應該顯現療效， 如果是熱病煩渴、高熱患者可以嘗試一下。 而民間也有用生石膏枕對高熱患者進行物理治療的方法。

2、有效科學方法之---摩腹法

取仰臥位， 左右兩手重疊， 右手掌心在下， 附於臍上， 左手掌心放右掌背上， 兩手均勻用力， 順時針方向旋轉摩動。 由臍部開始， 逐漸擴大範圍至全腹。 這個方法能消除腸胃積食，

取仰臥位， 左右兩手重疊， 右手掌心在下， 附於臍上， 左手掌心放右掌背上， 兩手均勻用力， 順時針方向旋轉摩動

3、有效科學方法之---川椒浴足、搓湧泉穴

睡前用高桶沐足20-30分鐘， 每次加入川椒粉20克， 水要沒過腳踝， 最好達小腿位置。

4、有效科學方法之---食醋催眠

我們有的人經常長途旅行之後， 因為太過於勞累， 夜夜都難睡著， 這時候我們不妨用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。 喝完之後靜下心閉上眼睛， 不久就會睡著了。

5、有效科學方法之---糖水催眠

若因煩躁發怒而難以入睡， 可飲一杯糖水。 因為糖水在體內可轉化為大量血清素， 此物質進入大腦， 可使大腦皮層抑制而易入睡。

6、有效科學方法之---牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一， 它不僅有抑制大腦興奮的作用， 還含有能使人產生疲倦感覺的作用。 它是體內不可缺少的氨基酸之一， 一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用， 可使人較快地進入夢鄉。