咋樣治療便秘好呢？

現在有便秘問題的人已經越來越多了， 很多人都會由於一些日常生活習慣， 飲食習慣不當， 導致一些便秘的情況， 便秘對人還是會有很大影響的， 長時間便秘會影響到排便， 覺得小腹墜脹， 甚至會導致痔瘡， 是需要及時進行調理的， 但是很多人都無法根治， 便秘到底應該怎麼辦才好?

怎樣治療便秘最有效之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果。 多飲水及飲料、多食富含B族維生素及潤腸的食物， 如粗糧， 豆類， 銀耳， 蜂蜜等， 炒菜時適當增加烹調油。 忌酒， 濃茶， 辣椒， 咖啡等食品。

怎樣治療便秘最有效之應精神愉快， 情志調暢。 若情志失和， 憂愁思慮過度， 可致氣機鬱滯而傳導失職造成便秘， 平時宜多聽柔和的音樂， 避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。 心胸應豁達， 遇事勿怒， 養成養花、鳥、養魚等習慣來陶冶情操。

刺激性瀉藥：這類瀉藥及其體內代謝產物直接刺激腸壁，

通過純果蔬成份的通便產品來調節腸道健康， 從而最終恢復腸道自然排便功能的治療方法。 多吃一些含有纖維， 維生素的的主食和蔬菜， 可以幫助我們的腸道吸收和消化， 幫助我們的胃部更好的恢復便秘。

像便秘這種排便方面的問題， 通過藥物是無法完全治癒的， 關鍵還是要調理好自己的日常生活， 平時適當的做一些運動， 多喝水， 多吃一些纖維性的食物， 多吃維生素豐富的， 尤其是蔬菜和水果， 對人體都是很好的， 能夠緩解便秘， 還要養成定時排便的習慣。