老人健康

老人如何涂抹護手霜

皮膚的細膩程度與角質層的水分含量有關, 正常的皮膚角質層通常含有10%—30%的水分, 但隨著年齡增長, 水分含量會逐漸減少, 當水分含量低于10%時, 皮膚就會出現干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。 手腳部位的油脂、水分含量本身就少, 又長時間暴露在外, 秋冬季節更容易流失水分, 出現“饑渴”狀態。 所以, 無論哪個年齡段, 秋冬季節都要注意手、腳的呵護, 最好使用護手霜, 老年朋友尤其要注意, 以防手腳裂口。

跟年輕人不同, 老人選擇護手霜首先是滋潤, 油脂充足, 建議首選凡士林和綿羊油, 且應該選用香味不要太濃的,

這樣才能對手部皮膚起到有效護理。 可以去超市里找一找早些年的老牌子, 成分簡單, 油脂好, 分量足。 每日早晚和臉部護膚同時進行, 保證一天兩次。 一些油包水配方的護手霜會在皮膚上形成保護膜, 效果很好。 但如果日間洗手次數偏多, 每次洗手后還是要擦點護手霜, 注意涂抹均勻, 虎口、指縫要涂仔細。

腳部護膚品的選擇基本和護手霜相同, 用護手霜來護腳也可以。 現在很多品牌都有了專用的足部護理產品, 可以嘗試一下。 足跟是重點, 涂抹的潤膚霜要比其他部位厚一些, 并定期用搓腳石清理老繭, 涂上潤膚霜以后可以穿上棉襪睡覺, 能使雙腳肌膚潤滑。 洗腳后經常按摩腳部, 促進血液循環, 既可解乏, 又可加快腳部皮膚新陳代謝,

按摩的時候, 力量要輕柔, 一般以雙手的食指、中指、無名指及拇指的指腹或用手掌按摩。 按摩的方向要順著皮膚與肌肉的紋路, 每次10分鐘。