嗓子嘶啞怎樣可以快速恢復？

如果您第一天晚上聲嘶力竭地大聲喊叫， 或者前一天在家裡面嚎啕大唱一直唱歌的話， 那麼可想而知， 第二天你的嗓子一定是沙啞而且出不了聲音的。 如果你吸了涼氣進去也是同樣的結果， 那麼， 我們的嗓子也是需要很大強度的保護的， 當你的嗓子沙啞之後， 又該怎麼樣快速的恢復呢？別急我來告訴你幾招小妙招， 輕輕鬆松還您一個美妙的聲音。

年關將至， 大傢伙的活動比較豐富， 聚會、聚餐、唱KTV接踵而至， 加之天氣寒冷稍不留意就會發生嗓子沙啞的現象。 嗓子沙啞怎麼應對， 這就是今天要和大家分享的。

嗓子沙啞的原因1用嗓過度

狂唱卡拉ok， 彪高音， 做麥霸， 或者長時間拉大嗓門講話， 導致聲帶疲勞勞損而嘶啞。 2煙酒過度

抽煙喝酒過量， 刺激咽喉， 引起炎症， 造成嗓子嘶啞。

3疲勞過度

因超負荷工作、學習透支體力， 心理壓力大， 又得不到合理的休息，

身體免疫力下降導致嗓子嘶啞。

4咽喉炎

喉嚨疼痛， 咽喉發炎導致嗓子嘶啞， 無法正常講話。 END嗓子沙啞的應對方法1減少用嗓

既然嗓子嘶啞， 就得注意保護自己的嗓子， 減少用嗓頻度， 能用文字交流的就不要言語交流， 即使必須要說話， 聲音也要低， 更不要大聲喊叫。

2清淡飲食

戒煙戒酒， 不吃辛辣、油膩的食品， 清淡飲食， 多吃蔬菜， 飯後吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果， 補充維生素。 3充足休息

保持樂觀、寬容的心態， 杜絕夜生活和熬夜， 晚上10：30分前必須上床睡覺， 養成良好的休息習慣。 通過充足的睡眠來提高機體免疫力， 自動修復嗓子沙啞。

小貼士：睡覺前不要吃太多東西， 同時要用淡鹽水漱口4含涼糖

隨身攜帶涼糖含片， 喉嚨疼痛時，

含上1顆， 刺激喉嚨分泌唾液滋潤咽喉組織。 5膨大海泡水喝

取一顆膨大海， 泡水30分鐘後喝， 一天一顆， 每天至少飲水六杯， 一周見效。

小貼士：多喝水， 但是要避免喝有咖啡因的飲品， 同時喝的水不能太燙， 避免嗓子再度受損。 6吃響聲丸

到藥店去購買響聲藥丸， 按照藥片說明書服用即可。

7醫院診療

如果嗓子嘶啞一周以上沒見好轉必須去醫院接受正規診療。

END小偏方四則金銀花、膨大海、麥冬各5g， 泡開水當茶飲， 每日一次。 薄荷和杭菊花各6克， 泡開水當茶飲， 每日一次。 3鼻吸風油精， 將風油精灑數滴在乾淨手帕上， 捂鼻吸入， 每日4—6次。

4脖頸冷敷， 取毛巾浸在冷水或冰水中5分鐘後， 擰乾敷於前頸喉頭上20分鐘， 每日3-4次。

你看看生活中的學問無處不在，

這種小妙招用起來您再也不怕嗓子沙啞， 難受了。 嗓子難受還是需要快速治好的， 不然容易引起扁桃體發炎， 感冒發燒等等， 當你下次和朋友出去唱完歌後， 你不妨試試這些方法， 看看你的嗓子第二天， 還會不會難受。