懶人快速瘦腿動作 看電視瘦腿兩不誤

腿粗誤終生， 影響身材的美觀， 該如何輕鬆瘦腿呢？今天就來教懶人們幾個快速瘦腿的動作， 讓你躺在沙發上看電視瘦腿， 輕鬆又享瘦， 一起來輕鬆動動腿吧！

一、躺著瘦腿

step1：一般看電視的時候不是坐著就是躺著， 可以一條腿伸直， 然而另一腿屈膝， 腳掌撐放在那條腿的膝蓋前。

step2：然後呼氣的時候抬起那條伸直的腿， 抬到能力所及的高度， 保持姿勢3秒即可。

step3：然後將繃直的腳面抬起來，

step4：2-3的動作重複五遍以後， 保持伸直那條腿的腳面用力繃直， 上下晃動後， 緩解腿部的壓力。

二、坐著瘦腿

step1：坐著， 將兩腳腳掌相對， 然後將腿盤起， 背部要保持平直，

step2：然後將一條腿伸直， 膝蓋朝上， 保持腿部與身體成為一條直線。

step3：然後將腳尖翹起， 同側的手去摸腳尖， 保持上半身直挺， 有能力的美眉可以將上半身扭轉， 用另一隻手去碰腳尖。