電腦族必知：中藥護眼9個秘方
長期盯著電腦的電腦一族， 易出現眼脹、視力模糊、偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛， 煩躁、注意力不集中等全身症狀。 這時， 要給眼睛放個小假了。
長期盯著電腦的電腦一族， 易出現眼脹、視力模糊等症狀
怎麼保護眼睛呢？中醫專家指出， 不妨用中藥薰蒸法給眼睛做個“桑拿”。 中藥薰蒸眼睛， 可有效緩解眼疲勞， 改善眼周圍血液迴圈。
中藥薰蒸眼睛， 可有效緩解眼疲勞， 改善眼周圍血液迴圈，
中藥薰蒸眼睛
首先， 平躺在治療床上， 輕閉雙眼， 將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面， 薰蒸20分鐘後， 擦淨藥汁。
中藥薰蒸眼睛每次至少熏20分鐘效果才會更好
其次， 為了取得更好的療效， 改善眼疲勞及其他眼部症狀， 可依據辨證取眼周穴位，
試過中藥熏眼了嗎， 效果是不特別好呢
中藥熏敷加穴位按摩的方法， 是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒暢氣機的作用， 有效地幫助緩解眼疲勞。
護眼配方：決明子茶，
中醫提倡“藥食同源”， 日常生活中， 一日三餐要相對均衡， 早餐要吃好， 營養素要充分;中餐應多吃含蛋白質的食物;晚餐則應吃得清淡些， 多選用新鮮蔬菜和水果。 其次， 應有意識地攝取一些富含維生素A的食物， 諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。 亦應注意多吃“健眼食物”， 如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、番茄等。
護眼配方：決明子茶
另外， 還可以在工作、學習之餘， 為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等， 可有效保護視力， 緩解眼疲勞。
多吃健眼食物如核桃等
預防眼疲勞及眼部疾病：螢幕低於水準視線15度
首先， 對於眼疲勞的預防， 一定要注意用眼衛生， 看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘， 可採用起身走動， 並遠眺5米以外的物體， 最好做做眼保健操。
預防眼疲勞及眼部疾病：螢幕低於水準視線15度
其次， 調整顯示器的位置或坐椅的高度， 使螢幕低於眼睛水準視線15度;周圍環境採用間接照明，減少螢幕與背景亮度的反差;還可應用保護屏等。
最後，要保持室內良好的通風和空氣濕度。
眼睛是人類的“靈魂之窗”，因此必須要好好愛惜自己的眼睛。不要以為護眼是一件很麻煩的事，其實養護眼睛也可以很簡單。
熱毛巾敷眼
眼睛是人類的“靈魂之窗”，因此必須要好好愛惜自己的眼睛
將乾淨的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分鐘，重複2~3次。此法可促進眼部血液迴圈，防止眼睛乾澀，緩解眼睛疲勞。
牛奶敷眼
將紗布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分鐘，然後取下紗布，輕拍眼部周圍皮膚直至牛奶被完全吸收。此法能增強眼部肌肉活力，解除眼部疲勞。
牛奶敷眼能增強眼部肌肉活力，解除眼部疲勞
茶包敷眼
將喝剩下的茶葉包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分鐘或是輕輕滾動按壓眼周皮膚5~10分鐘。此法對因疲勞過度、睡眠不佳、長期熬夜而形成的黑眼圈效果極好。
此法對因疲勞過度、睡眠不佳、長期熬夜而形成的黑眼圈效果極好
土豆敷眼
將新鮮土豆搗成泥狀或是切成薄片狀，先輕輕揉擦眼部周圍皮膚，再敷于眼周皮膚15~20分鐘。此法可減輕眼袋和消除生理性眼部浮腫。
土豆敷眼可減輕眼袋和消除生理性眼部浮腫
桑葉熏眼
將新鮮的桑葉煎煮，利用桑葉水蒸氣，閉眼薰蒸10~15分鐘(選擇適合自己的蒸汽溫度，防止燙傷)。此法對於緩解眼澀眼癢、消除眼部疲勞有明顯效果。
桑葉熏眼對於緩解眼澀眼癢、消除眼部疲勞有明顯效果
自製眼膜
將黃瓜榨汁，並在汁中加入維生素E，4~6滴，混勻，用紗布完全侵潤後敷於眼部10~15分鐘，每週2次。宜可選擇胡蘿蔔、蘋果等對眼睛有益的水果。此法可起到滋潤和放鬆眼部周圍皮膚、消除眼皮皺褶的功效。
自製眼膜可起到滋潤和放鬆眼部周圍皮膚、消除眼皮皺褶的功效
電腦族養目護眼四個秘方
方法一：遠眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左、再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左、再從左到右各轉5次
方法二：閉目放鬆法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，記得要每天堅持哦
方法三：轉動眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
轉動眼球法每日早晚各做一次效果最好
方法四：全身調理法
養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。
養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面
使螢幕低於眼睛水準視線15度;周圍環境採用間接照明，減少螢幕與背景亮度的反差;還可應用保護屏等。最後，要保持室內良好的通風和空氣濕度。
眼睛是人類的“靈魂之窗”，因此必須要好好愛惜自己的眼睛。不要以為護眼是一件很麻煩的事，其實養護眼睛也可以很簡單。
熱毛巾敷眼
眼睛是人類的“靈魂之窗”，因此必須要好好愛惜自己的眼睛
將乾淨的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分鐘，重複2~3次。此法可促進眼部血液迴圈，防止眼睛乾澀，緩解眼睛疲勞。
牛奶敷眼
將紗布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分鐘，然後取下紗布，輕拍眼部周圍皮膚直至牛奶被完全吸收。此法能增強眼部肌肉活力，解除眼部疲勞。
牛奶敷眼能增強眼部肌肉活力，解除眼部疲勞
茶包敷眼
將喝剩下的茶葉包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分鐘或是輕輕滾動按壓眼周皮膚5~10分鐘。此法對因疲勞過度、睡眠不佳、長期熬夜而形成的黑眼圈效果極好。
此法對因疲勞過度、睡眠不佳、長期熬夜而形成的黑眼圈效果極好
土豆敷眼
將新鮮土豆搗成泥狀或是切成薄片狀，先輕輕揉擦眼部周圍皮膚，再敷于眼周皮膚15~20分鐘。此法可減輕眼袋和消除生理性眼部浮腫。
土豆敷眼可減輕眼袋和消除生理性眼部浮腫
桑葉熏眼
將新鮮的桑葉煎煮，利用桑葉水蒸氣，閉眼薰蒸10~15分鐘(選擇適合自己的蒸汽溫度，防止燙傷)。此法對於緩解眼澀眼癢、消除眼部疲勞有明顯效果。
桑葉熏眼對於緩解眼澀眼癢、消除眼部疲勞有明顯效果
自製眼膜
將黃瓜榨汁，並在汁中加入維生素E，4~6滴，混勻，用紗布完全侵潤後敷於眼部10~15分鐘，每週2次。宜可選擇胡蘿蔔、蘋果等對眼睛有益的水果。此法可起到滋潤和放鬆眼部周圍皮膚、消除眼皮皺褶的功效。
自製眼膜可起到滋潤和放鬆眼部周圍皮膚、消除眼皮皺褶的功效
電腦族養目護眼四個秘方
方法一：遠眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左、再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左、再從左到右各轉5次
方法二：閉目放鬆法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，記得要每天堅持哦
方法三：轉動眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
轉動眼球法每日早晚各做一次效果最好
方法四：全身調理法
養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。
養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面
