營養飲食

女性吃紅糖能補血活血,但要注意3個“忌”

紅糖是女性必備的一種調味品, 不少女性都在生理期的時候用紅糖沖水來緩解生理期的不適。 其實, 紅糖真的具有不錯的效果。 現在還流行著一句“女子不可百日無糖”的說法, 可見紅糖對女性的作用之大。

《本草綱目》記載:紅糖能“和脾緩肝”、“補血、活血、通淤以及排惡露”。 中醫則認為, 紅糖性溫、味甘, 溫而補之, 溫而通之, 溫而散之。

即使如此, 但不是每一個女性都適合吃紅糖,

一、過期紅糖忌食

紅糖也是有保質期的, 這一點可能很多人不知道, 在購買的時候要看好生產日期、保質期, 不要買到過期的紅糖, 也不要買了紅糖放著超過了保質期還吃。

超過了保質期的紅糖, 可能味道不會有什麼變化, 但是一定會有壞處。 紅糖是比較容易發黴的, 一定要保存好。 最好是密封保存, 放在乾燥的地方, 不要存放在有其他味道的地方, 避免紅糖吸收了這些怪味。

二、忌直接吃紅糖

紅糖不能夠直接放到嘴裡就吃, 也不能在空腹的時候吃, 最好是吃飯之後的一個小時這個時間內飲用。 最好的方法就是用開水、溫水來沖紅糖, 煮的也是可以的, 還可以放入薑絲一起來煮, 但是不能煮久, 煮開就好。

另外, 紅糖含糖量比較高,

不能多吃, 一天不要超過50克。

三、陰虛火旺者忌食

紅糖是溫性的食物, 因此陰虛火旺的人最好不要吃。 因為陰虛火旺的人比較容易煩躁、口感、盜汗、發熱等, 就是很容易上火的情況, 一般高血壓、糖尿病、甲亢、更年期綜合征等人都是屬於這種類型。

所以,

吃了溫性的紅糖會加重這些情況, 最好忌食。