健康生活：眼保健操無用論 與周傑倫一起學做眼保健操

健康生活：眼保健操無用論 與周傑倫一起學做眼保健操

第一節

揉按太陽穴

周傑倫做起眼保健操來， 姿勢態度都相當的認真，

大家一起動起來吧!以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。 其他四指散開彎曲如弓狀， 支在前額上， 按揉面不要大。

健康生活：眼保健操無用論 與周傑倫一起學做眼保健操

第二節

按睛明穴

睛明穴在亮眼之間的位置， 用單手按摩， 你做對了嗎？以左手或右手大拇指按鼻根部，

先向下按、然後向上擠。

健康生活：眼保健操無用論 與周傑倫一起學做眼保健操

第三節

按揉四白穴

眼保健操是對眼睛的保護， 讓操勞的孩子們和您一起做做眼部運動吧， 讓眼睛更加有神明亮。 先以左右食指與中指併攏，

放在靠近鼻翼兩側， 大拇指支撐在下齶骨凹陷處， 然後放下中指， 在面頰中央按揉。 注意穴位不需移動， 按揉面不要太大。

健康生活：眼保健操無用論 與周傑倫一起學做眼保健操

第四節

按太陽穴、輪刮眼眶

最後一步了， 同學們你們姿勢都做對了嗎?跟上周傑倫的節奏做完最後一步吧。

拳起四指， 以左右大拇指羅紋面按住太陽 眼保健操圖解2穴， 以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈， 上側從眉頭開始， 到眉梢為止， 下面從內眼角起至外眼角止， 先上後下， 輪刮上下一圈。