冬季應該喝什麼粥減肥呢
俗話說冬天不減肥， 夏天徒傷悲。 但是冬天的氣候情況、環境情況甚至是人體的自身情況都不是最佳的狀態， 所以冬季減肥對減肥者有著更多更特殊的要求， 不僅需要減肥的人在飲食上面多加注意， 更需要在運動上面不能偷懶， 那麼冬季喝什麼粥減肥才有效呢？
1.【紅薯粥】美容瘦身
材料：大米和紅薯適量。
做法：先將紅薯去皮切丁。 等水沸騰後， 放米讓鍋裡， 然後保持沸騰翻滾的狀態。 待米即將開花時放入紅薯丁繼續煮， 快好的時候需要不停地朝一個方向攪動， 待到兩者混合一起後即可。
功效：紅薯粥容易消化又有潤腸作用， 防止便秘， 有效排毒。 對於美容瘦身也有很好的效果。
2.【苡仁紅薯粥】營養減脂
材料：苡仁30克， 紅薯300克， 糯米100克。
做法：將苡仁洗淨， 紅薯削皮切塊， 與糯米共煮成粥。
功效：苡仁為健脾利水之品， 番薯熱量低， 有豐富的纖維素， 有刮油減肥，
3.【豆蔻粥】消食減肥
材料：肉豆蔻5-10克， 生薑2片， 大米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細末， 將大米煮成粥， 待熟後加入豆蔻末及生薑， 再煮沸， 待降溫後即可服用。
功效：常服有開胸理氣， 化痰減肥作用。
以上介紹了一些關於冬季喝什麼粥減肥的問題， 以上的介紹還是比較詳細的， 所以說還是可以多學習一下的， 另外冬季減肥的美女一定要注意做好自身的防護工作， 確保在保證自身身體安全的情況下進行運動， 而且對細節的注重會使我們的減肥效果達到事半功倍的效果。
