秋天喝什麼粥減肥
在秋天的時候我們有好多朋友會出現減肥後反彈的情況， 一般在秋天的時候天氣涼爽會有食欲增加的現象， 這也是長脂肪最重要的原因， 所以說在秋天的時候也要注意進行減肥， 一般減肥的方法也特別多， 我們要在進行減肥的同時也對身體好， 特別是通過吃粥不但可以減肥還可以養生， 下面來瞭解一下秋天喝什麼粥減肥？
豆漿燕麥粥 抑制脂肪生成
做法：
首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮， 然後把豆漿倒入玉米麵中攪成糊狀， 接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻， 繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。
功效：
燕麥中含有大量的粗纖維， 對排出腸胃毒素非常的有幫助， 豆漿的熱量極低， 並且可以抑制脂肪生成， 這款低卡的營養粥對減肥十分有效。
黃豆瘦身粥 降血脂和膽固醇
做法：
取黃豆約100克， 先洗浸泡水中半天， 然後鍋內放入黃豆煮粥，
功效：
芝麻又稱胡麻， 《神農本草經》雲：“補五臟， 益氣力， 長肌肉， 填髓腦， 久服輕身不老。 ”黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用， 所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。
糯米綠豆粥 排毒瘦身
做法：
把綠豆和糯米在清水中泡發， 然後放入攪拌機中攪碎。 接著把它們倒入鍋中， 加入適量的清水煮成糊狀， 倒入牛奶開始攪拌， 一邊加入少許的食鹽， 煮好後在上面撒上一層香菜即可。
功效：
綠豆具有很好的解毒功效， 熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。 這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶， 不但加強了它的飽腹感， 而且大大了增強了它的營養程度。
通過以上的介紹， 我們現在知道了秋天喝什麼粥減肥，
