生活中有助延緩衰老的十大妙招
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1、吃麵包別剝面包皮
在烘烤麵粉時， 會產生一種物質積聚在面包皮上， 不僅可使面包皮變黑變甜，
2、服用阿司匹林
高德曼博士把阿司匹林稱之為“抗衰老的輔助劑”， 當然， 在開始服用任何藥品前――包括阿司匹林， 都要先請醫生核實。
3、打盹小睡等於小型度假
美國睡眠基金會研究表明， 小睡40分鐘可提高操作能力34%， 警覺性可立即提高並能保持幾小時。
4、 每天8杯水
皮膚細胞內水分的漸減， 就是皮膚出現皺紋的重要原因。 每隔1到2小時就應喝236毫升水， 也就是近半斤水。 每天至少需要喝1500毫升水， 大約8杯左右。
5、少量多餐對皮膚才能起到保健作用
一次進食吃到飽脹， 會使身體內的大量血液聚集到胃部， 造成皮膚供血不足， 加速皮膚的衰老。
6、吃得越新鮮越好
7、天然食品加工過程越多， 營養損失也越多
造成維生素缺乏， 對皮膚無益， 所以要想長葆青春， 應該吃得越新鮮越好， “特別是麵包等食品， 一定要食用全谷全麥的。 ”
8、通過飲食調節體內激素水準
皮膚好不好， 與體內激素失調關係密切， 可通過飲食或藥物來調節， 比如大豆和山藥， 含天然的類雌性激素物質， 人體能夠很好地吸收並調節體內激素水準。
9、從20歲著手進行抗衰老的工作
肌膚真正開始老化的最早表現其實是膠原蛋白的流失，肌膚彈性的下降，它遠遠早於表情紋的出現。
10、必須適時停止肌膚的炎症潛在的破壞力
皮膚炎症最常見的表現是紅腫，這種發炎過程就會致使皮膚失去彈性和光澤。抗炎症飲食遠比外在塗抹東西對肌膚衰老產生更為巨大的影響。
9、從20歲著手進行抗衰老的工作
肌膚真正開始老化的最早表現其實是膠原蛋白的流失，肌膚彈性的下降，它遠遠早於表情紋的出現。
10、必須適時停止肌膚的炎症潛在的破壞力
皮膚炎症最常見的表現是紅腫，這種發炎過程就會致使皮膚失去彈性和光澤。抗炎症飲食遠比外在塗抹東西對肌膚衰老產生更為巨大的影響。
