吃了早飯去睡覺會不會變胖？
睡覺這是我們每天都需要做的事情， 睡覺可以恢復人體體力， 補充精神並且人們身體發育長個頭也都是在睡眠中進行的。 而睡覺是要掌握正確的時間的， 例如有人喜歡白天睡覺， 這就可能會導致夜晚很有精神睡不著覺， 影響作息規律。 而有人會吃了早飯， 再去睡覺， 吃了早飯去睡覺會不會變胖呢？
一， 吃完早飯睡覺會胖嗎
不會。
長胖主要是攝取的熱量過多， 又不愛運動導致的， 早上新生代謝旺盛不太容易堆積脂肪長胖， 因此， 吃早飯後睡個回籠覺， 與長胖沒有必然的關係。 不過吃完早飯立馬睡覺， 會影響腸胃的消化吸收， 對健康不利。
二， 吃完早飯後多久再睡覺好
雖然吃完早飯又睡覺不一定會長胖， 但是睡著後各器官的運作都會變慢， 腸胃消化食物受到抑制， 會影響腸胃正常的運作， 一般是建議吃完早飯玩個把小時再睡覺。
三， 早飯吃什麼睡回籠覺不易長胖
如果是打算吃完早餐去睡覺， 在選擇食物的時候要選擇低熱、易消化的食物， 不要吃太多油膩、高糖分， 或者難消化的高蛋白食物。 以下是推薦的幾種適合早上吃， 又不易長胖的食物。
1、稀粥
白米粥、小米粥、綠豆粥等等都可以， 水分多又容易消化，
2、牛奶
牛奶雖然是高蛋白食物， 但是其中的蛋白質極易被人體消化吸收， 晚上睡前喝都不用擔心長胖， 早上吃就更加不會了。
3、玉米
玉米雖然是比較難消化的食物， 但是熱量低、飽腹感強， 比較耐餓， 早上吃能確保一上午都不餓。
4、水果
大多數水果熱量都很低， 且營養豐富、極易消化， 早飯吃些水果再睡回籠覺是不會長胖的。 推薦水果：香蕉、蘋果、獼猴桃、番茄、火龍果等等， 但是別吃牛油果、榴槤等水果。
四， 吃早飯後睡回籠覺好嗎
睡回籠覺能補充睡眠和體力， 對晚上熬夜或值夜班的人來說是很有必要的。
但是如果晚上能有充足的睡眠， 最好不要養成睡回籠覺的習慣。 因為這會打亂正常的作息時間， 導致白天沒精神， 晚上又興奮， 還容易引起睡眠過度而頭疼。
