秋燥可用水果預防 秋季吃什麼水果好

秋季吃水果可以預防秋燥

入秋之後， 很多朋友會感到鼻腔乾燥， 甚至有些朋友經常出現流鼻血的症狀， 這就是秋燥帶來的影響。 中醫認為， 預防秋燥可以從飲食方面下手調理， 秋季可以多吃一些應季的水果來預防秋燥， 今天我們就來看看哪些水果能預防秋燥。

1、柿子

柿子是秋季的應季水果， 軟軟甜甜的柿子也是很多朋友的最愛， 那麼柿子是否有預防秋燥的作用呢？專家表示柿子確實能起到預防秋燥的功效， 中醫認為， 柿子具有化痰潤肺、生津止渴的功效， 秋季常吃柿子可以改善秋燥帶來的乾燥。

需要注意的是， 柿子不能一次性吃太多， 空腹的時候也不宜食用柿子， 否則會引起身體的不適。

2、龍眼

秋季的龍眼是非常甜的， 有些朋友疑惑， 吃龍眼不是會上火嗎？秋季吃龍眼豈不是加重了秋燥的症狀？其實龍眼並沒有大家想像中的那麼上火，

民間還有“南桂圓北人參”的說法， 說明龍眼有堪比人參的滋補功用， 所以平常的時候多吃幾顆是沒有關係的， 但如果你已經感冒、咳嗽了， 那麼就不宜食用龍眼了， 不然會加重病情。

3、葡萄

葡萄含有的水分是很高的， 秋季多吃葡萄可以幫助我們補充因為秋燥而流失的水分。

葡萄中的酒石酸還有助消化的作用， 對於腸胃功能較差的朋友來說， 秋季吃葡萄不僅能預防秋燥還有保健功用。

不過大家要注意， 糖尿病患者不宜在秋季食用葡萄， 另外便秘的人也是葡萄的禁忌人群哦。

4、梨子

說到秋季的養生水果，

大家腦海裡第一個浮現的肯定就是梨子了。 中醫記載， 梨子有潤肺化痰、清熱生津的功效， 秋季吃梨子可以說是對身體非常有好處了。 但是梨子比較寒涼， 脾胃虛弱的朋友不宜吃太多， 或者大家可以用梨子與清水一起燉開了後食用， 這樣做能中和梨子的寒性。

5、鮮棗

生活中常見的棗是紅棗， 但是這裡建議大家在秋季食用的是鮮棗。 專家認為， 鮮棗含有非常高的維生素， 這些維生素可以幫助人們在秋季保護皮膚， 改善秋燥帶來的皮膚乾裂等症狀， 而且鮮棗還可以起到提高免疫力的作用， 能禦寒、抵抗疾病。

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